產(chǎn)后少奶的媽媽，除了請催乳師按以外，還可以通過食療來增加汁分泌。我們都知道這種情況下要多喝些湯湯水水，但是什么湯催乳效果更好呢？下面就給新媽媽們介紹幾道食譜。木瓜牛奶露木瓜味甘性平，有健胃、助消化、滋補催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，汁缺乏的寶媽經(jīng)常食用木瓜能增加汁。食材：木瓜半個，牛奶200ml，冰糖適量做法：木瓜去皮去籽切小塊；把切好的木瓜放入蒸鍋蒸10分鐘，加入適量冰糖；把牛奶倒入小奶鍋加熱，然后混入蒸好的木瓜，倒入容器就可以開喝了。需要注意的是，產(chǎn)后前幾天不要喝油膩的湯水，以免乳腺堵塞。另外，喝湯的同時配合寶寶頻繁吸吮才是有效的催乳方法哦。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

山藥燉老母雞材料：老母雞1只，山藥1根，枸杞子30克，鹽、姜、料酒適量，小蔥做法：雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊。蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)。切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫。加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結(jié)，煮開后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘。枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調(diào)味即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

木瓜鯽魚湯【材料】：木瓜500克左右，鯽魚1條，鹽少許，生姜6片，油1湯匙。【制法】：1.木瓜去核、去皮、切塊；2.起油鍋，放入姜片，煎香鯽魚；3.起魚，然后油鍋繼續(xù)炒木瓜；4.木瓜放入煲內(nèi)，放適量水煲滾，將已煎香的魚倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時，調(diào)味即可?！竟πА浚簨D女產(chǎn)后體虛力弱，食欲不振、奶水不足。要滋補以氣，好飲木瓜鯽魚湯，因為鯽魚資陰，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，適合產(chǎn)后婦女飲用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

大棗煮豬腳【原料】豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、清湯各適量?！局品ā?、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈水，倒出。3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調(diào)味即可?！臼秤霉πА繌娚硗ㄈ椤? 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制