嬰幼兒寶寶的營養(yǎng)離不開媽媽的哺育，奶水中天然的營養(yǎng)成分和免一力，是其他奶粉無法給予孩子的，因此，寶媽們想盡一切辦法，以奶水喂養(yǎng)孩子成長。但有些寶媽或許因?yàn)樯眢w原因，或其他因素的影響，導(dǎo)致奶水并不十分理想，并不足以哺育孩子，由此，催乳應(yīng)運(yùn)而生。這其中，催乳湯的食用更易于被寶媽接受。催奶的由來和原理催乳湯又稱為下奶湯，是當(dāng)寶媽的奶水，滿足不了嬰兒需求的時候，通過食療的方式，制作催乳湯，對產(chǎn)婦進(jìn)行不氣不血，疏通乳腺的調(diào)理，增加奶水的分泌量，以滿足寶寶的成長。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

催乳湯的功效不僅能促進(jìn)奶水的增加，還有其他方面的功效1、通過疏通血脈，調(diào)理平衡身體新陳代謝，活養(yǎng)顏，有助于產(chǎn)后恢復(fù)；2、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身心平衡，對照內(nèi)臟有調(diào)節(jié)作業(yè)。很多孕媽擔(dān)心催奶湯會發(fā)胖，但其實(shí)，做到這兩點(diǎn)，催奶湯即下奶，又不會發(fā)胖。清淡，下奶湯蒸煮出的油要盡量撇去，不要食用。可以在湯里加點(diǎn)大豆、花生谷物類輔助食材，同樣有效促進(jìn)奶水分泌。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

茶樹菇花生海帶湯瘦排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽2茶匙。1.將排骨洗凈切塊，放入沸水中，焯掉水，撈出后瀝干水分；2.將海帶，茶樹菇花生洗凈，茶樹菇去根切小段花生，在清水中浸泡30分鐘；3.排骨放入鍋中，加適量水，放入姜片，茶樹菇，海帶和花生，大火開煮；4.煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬制兩小時，后加鹽調(diào)味即可。瘦排骨的脂肪較低，湯里的茶樹菇花生海帶都是富含膳食纖維的食物，既能達(dá)到催奶的效果，又能潤腸通。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

木瓜鯽魚湯【材料】：木瓜500克左右，鯽魚1條，鹽少許，生姜6片，油1湯匙。【制法】：1.木瓜去核、去皮、切塊；2.起油鍋，放入姜片，煎香鯽魚；3.起魚，然后油鍋繼續(xù)炒木瓜；4.木瓜放入煲內(nèi)，放適量水煲滾，將已煎香的魚倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時，調(diào)味即可?！竟πА浚簨D女產(chǎn)后體虛力弱，食欲不振、奶水不足。要滋補(bǔ)以氣，好飲木瓜鯽魚湯，因?yàn)轹a魚資陰，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，適合產(chǎn)后婦女飲用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制