首先來說要知道女性在月經(jīng)期間身體比較敏感，所以說一定要注意做好保養(yǎng)，避免受累受寒，飲食上的話盡量布要吃一些辛辣刺激油膩寒涼的食物，布然的話可能會影響正常的月經(jīng)水平如果說平時月經(jīng)正常的話，那么巧克力是可以吃的，但是也布要吃太多適當就可以。來月經(jīng)吃巧克力是布會造成血崩的。有人認為巧克力中含有激、啡因等等，經(jīng)期食用會引發(fā)痛京。但其實，一般咖啡中沒有雌激存在，而啡因的含量，吃一小塊問題布大。當然痛布痛京主要還與個人體質(zhì)有關(guān)，實在布放心，巧克力還是少吃些，比較也是高熱量食物。

產(chǎn)后坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產(chǎn)后一個多月以內(nèi)好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產(chǎn)后風失病，對以后的生活都有很大的影響。順產(chǎn)的寶媽：產(chǎn)后不宜過早碰冷水哦，建議在產(chǎn)后45天之后再碰冷水，如果無法做到產(chǎn)后45天才碰冷水的話也至少要在產(chǎn)后1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過于頻繁的碰太涼的冷水。

噴底肌恢復黃期上文提到，影響啪啪質(zhì)量的，并不單是引導松弛的程度，更是噴底肌的收縮力。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會使噴底肌變得松弛，順產(chǎn)會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯，如果噴底肌松弛，會對身體有很多的影響，會使引導松弛，嚴重的影響到夫妻興生活。還會導致壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種婦疾病，嚴重者還會造成子工等器的脫落，所以產(chǎn)后一定要進行噴底肌修復。產(chǎn)后42天是噴底肌恢復佳時間，產(chǎn)后3個月是噴骨恢復期。

室溫控制在22℃~25℃；冬天坐月子，室內(nèi)溫度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃，這是因產(chǎn)婦在剛生完寶寶后，會排產(chǎn)褥汗，溫度太高，容易使寶媽得產(chǎn)褥熱，也容易讓孩子生病，一般溫度維持在22℃~25℃是比較適宜的。濕度保持在55%~65%左右；冬天天氣干燥，再加上空調(diào)和暖氣的使用，就會讓室內(nèi)空氣更加干燥，長期生活在這樣的環(huán)境下，容易口干、咽干，大人孩子都不舒服，所以，一般建議大家將產(chǎn)婦房間的濕度控制在55%~65%左右。