需要提醒各位媽媽們，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，修復(fù)盆底肌都非常重要！因?yàn)楣扰栉挥谏眢w的正中，是女性分娩胎兒的必經(jīng)之途，它既需要能夠活動(dòng)，又幾乎不具有可動(dòng)性，孕期會(huì)產(chǎn)生松弛素，使韌帶的松弛性加強(qiáng)，為分娩做好準(zhǔn)備。如果你打算了解修復(fù)培訓(xùn)技術(shù)，一定要把這篇文章看完隨著現(xiàn)在大家對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)都比較重視，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多關(guān)于盤古修復(fù)技術(shù)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，那讓我們想要進(jìn)行學(xué)習(xí)的人，感覺眼花繚亂，不知道如何進(jìn)行選擇，那現(xiàn)在隨著市場(chǎng)方面做得比較雜亂，魚龍混雜，在選擇之前建議我們一定要先了解有關(guān)場(chǎng)后修復(fù)的一些知識(shí)，這樣才不容易被別人給套路給忽悠

在產(chǎn)后坐月子期間，媽媽們要操心的事情還很多，比如說引導(dǎo)松弛，這個(gè)時(shí)候好是盡快索引。那么產(chǎn)后索引的佳時(shí)間是什么時(shí)候？女性朋友可以在產(chǎn)后42天去醫(yī)院進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆檣氣關(guān)脫垂以及尿失禁等盆底功能障性疾病的發(fā)生。同時(shí)，喚醒盆底的經(jīng)及肌肉，使引導(dǎo)更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高生活的質(zhì)量。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)建議2：來點(diǎn)創(chuàng)意隨時(shí)隨地鍛煉優(yōu)于從不鍛煉。多思多想，便能找到鍛煉方法。你可以試試跳繩，洗奶瓶時(shí)做下蹲運(yùn)動(dòng)，臨睡前做仰臥起坐等等。這些方法聽起來挺不可思議，但能夠起到塑身效果。掌握卡路里攝入和消耗量的平衡點(diǎn)會(huì)幫助你持續(xù)不斷地減重。抽出時(shí)間玩一玩，到戶外走走并不斷活動(dòng)。要相信，上面的每個(gè)步驟都能助你控制體重，恢復(fù)身材。

5、剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會(huì)更加重腹脹，也不利于傷口愈合。