分娩結束后，產后恢復是新媽媽關心的事情。生完孩子后的身材走樣讓不少新媽媽郁悶，有的新媽媽在面對自己新身份時，甚至會有些許抑郁的傾向，但無論如何，新媽媽都要放松心~?！∫恍言械哪赣H在分娩后一動不動地躺在病床上，像一尊石像。其實順產的話，產后可以走路，6-12小時后可以下床輕微活動，產后第三天可以在室內散步。分娩期間，母親應穿軟底鞋，在室內做簡單的活動，可以幫助她們做一些產后恢復練習，幫助身體恢復。




剛經歷分娩的新媽媽胃腸功能尚未完全恢復，對食物的消化功能相對較低，適合給予清淡易消化的食物；產后早期有的傷口較多，需要補鐵，幫助排出，幫助傷口恢復。富含鐵、蛋白質和維生素的食物適合這個階段?！　★嬍惩扑]:橄欖油拌蘆筍、全麥饅頭、紅小豆燜飯、橄欖銀魚柳、扇貝竹笙湯、西班牙菜蛋卷、芝麻花生粥、花生馬蹄露、清蒸河鮮、金銀蛋侵菜、松茸味噌湯等。


科學坐月子要堅持喂養(yǎng)，勤吸吮；坐月子期間用溫水漱口刷牙，注意口腔衛(wèi)生，洗澡，避免洗澡；身體允許盡快下床，刺激胃腸蠕動，幫助排出；飲食清淡，葷素搭配合理，補充必要的維生素和礦物質；保持愉快的心情，及時解除不愉快和無聊?！∽匀环置浜?小時，剖宮產后6小時，婦女住院期間可進行復壯?；謴土己貌粌H關系到女性的，還與再次有關。如果持續(xù)42天以上仍有滴漏，可能說明恢復不良或恢復不良。