產(chǎn)后由于激速，松弛素的影響，再就是躺的時(shí)間比較長(zhǎng)，肌肉勞損。建議局部按摸，睡覺(jué)是適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢(shì)。產(chǎn)后腰酸還可以用康復(fù)按摸療法或者健身操療法來(lái)緩解疼痛?？祻?fù)按摸療法既是產(chǎn)婦俯臥在床上，雙手重疊壓在疼處腰椎上，一呼一吸按摸10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起床或晚上睡覺(jué)前用雙手揉按腰部的肌肉50-100次。

早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無(wú)限制地喝湯，正確做法以不引起乳方脹痛為原則。2、給產(chǎn)婦喝濃湯這里所說(shuō)的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過(guò)多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。

清洗側(cè)切傷口建議用淋浴清潔洗傷口，注意水流不要太沖，水溫不宜太高。如果沒(méi)有淋浴，可用冰袋做一個(gè)特殊的墊子，洗澡的時(shí)候墊在盆子中，盆里裝溫水進(jìn)行撩洗。還可以用一個(gè)消的瓶子裝滿(mǎn)水，用噴射出來(lái)的水流沖洗傷口，這樣也能更加安心清洗。每次大便后都要清洗干凈，以防傷口。No.5及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)生產(chǎn)過(guò)程體力消耗大，因此產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。