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身體隨年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸衰老，而衰老過(guò)程中基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，累積的脂肪不能盡快燃燒，容易出現(xiàn)肥胖。

過(guò)度肥胖i癥會(huì)留下很多隱患，如加速關(guān)節(jié)磨損，增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，身體多項(xiàng)指標(biāo)不穩(wěn)定，慢性疾病患病率增加，這些情況的出現(xiàn)往往是身體無(wú)法承受的，所以，要采取正確的減肥方法。有些人在減肥過(guò)程中認(rèn)為出汗越多越好，是燃燒i脂肪的一種表現(xiàn)，這是事實(shí)嗎？

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有一部分人認(rèn)為要減肥的出汗量越多越好，所以經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)或去汗蒸，通過(guò)這種方式讓身體大量出汗，其實(shí)，出汗是身體在進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，為了保持體溫的恒定，在產(chǎn)生熱量或者悶熱的環(huán)境中經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或去汗蒸，讓身體大量出汗。

若排汗量太多而不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)讓身體處于缺水的狀態(tài)，當(dāng)缺水時(shí)，體溫又會(huì)上升，電解質(zhì)不能保持平衡，可能會(huì)影響多器i官的功能。而自身出汗多并不只是燃燒i脂肪，不能通過(guò)這種方式減肥，以免影響健康。

如今生活條件好了，可以說(shuō)想吃什么就吃什么，所以很多人管不住嘴，又不愿動(dòng)起來(lái)，所以導(dǎo)致身體在大吃大喝時(shí)出現(xiàn)肥胖。

肥胖i癥不但會(huì)導(dǎo)致身材臃腫，更會(huì)讓身體變得不健康，因此減肥成為現(xiàn)代人特別需要重視的問(wèn)題。許多人認(rèn)為，要減肥，不吃飯多運(yùn)動(dòng)，尤其是許多人認(rèn)為饑餓時(shí)身體會(huì)消耗脂肪，所以能成功減肥。

餓時(shí)身體會(huì)消耗脂肪嗎？

許多人認(rèn)為，想要減肥成功一定要做到“管住嘴，邁開(kāi)腿”，既然要管住嘴，那就不要再吃了，每天都讓身體處于一種饑餓的狀態(tài)，認(rèn)為這樣可以大量消耗自己體內(nèi)的脂肪。

事實(shí)上，饑餓時(shí)人體會(huì)迅速開(kāi)啟保護(hù)機(jī)制，此時(shí)脂肪的消耗被限制，主要是為了應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的饑荒而產(chǎn)生的一種自體保護(hù)反應(yīng)，為了保證在饑荒的情況下人體不會(huì)被迅速餓暈，此時(shí)，人體在饑餓狀態(tài)下，消耗的是肌肉，而不是身體內(nèi)的脂肪，脂肪的消耗會(huì)有一些，但會(huì)比較少。

總是在饑餓狀態(tài)下，消耗的脂肪比較少，而且饑餓狀態(tài)下可讓人體的基礎(chǔ)代謝迅速降低，基礎(chǔ)代謝迅速降低，人只要是吃食物，雖然吃得不多，但吃得不多，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率降低了，也很容易導(dǎo)致脂肪囤積。

因此，通過(guò)饑餓來(lái)減肥，雖然體重可以有所下降，但一旦恢復(fù)進(jìn)食，體重的增長(zhǎng)速度會(huì)非?？欤虼撕芸炀蜁?huì)變得肥胖，因此不推薦采用饑餓減肥法。

事實(shí)上，想減肥成功的話(huà)，盡量少吃一些，是非常有必要的，但吃東西時(shí)要注意科學(xué)，吃東西的熱量不能低于一天的基本代謝量，也不能高于一天中所消耗能量的總和，只有這樣才能讓身體逐漸瘦下來(lái)。

事實(shí)上，減肥不能盲目減重，減肥其實(shí)還是要特別注意科學(xué)的，科學(xué)的減肥方法才能在身體健康的基礎(chǔ)上減掉脂肪。

游泳：游泳的確是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗牧舜罅康目防?，在水中游泳比一般的陸地運(yùn)動(dòng)消耗更多的熱量。

減重是持久的，要靠堅(jiān)持。還有提醒，很多朋友在減肥的時(shí)候?yàn)榱吮苊獍l(fā)胖，往往在飲食上對(duì)自己要求很高，其實(shí)這是完全沒(méi)有必要的，飲食方面只要注意合理搭配，減少脂肪和熱量的攝入，配合上適量的運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到減肥的目的。

隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的肥胖者出現(xiàn)，肥胖給人們帶來(lái)很大的痛苦，甚至還會(huì)引起胸悶氣短、三高疾病等，怎樣利用目前的一些方法來(lái)減肥，這也是很多人比較關(guān)心的問(wèn)題，肚子肥胖很容易造成脂i肪肝，所以一定要先減肚子，那么呼啦圈能減肚子嗎？呼啦圈減肚子的小技巧有哪些？

在減肥的過(guò)程中要堅(jiān)持使用呼啦圈進(jìn)行鍛煉，對(duì)小肚子也有幫助，一方面可以增加運(yùn)動(dòng)量，另一方面可以在小肚子上起到減肥的作用，但是要堅(jiān)持三天左右的時(shí)間。

使用呼啦圈來(lái)減肥就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，而在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候用力的部位就是腰部，可以幫助腰部脂肪燃燒，可以更好地促進(jìn)腰部的血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果。

美腰功效：1.疏通帶脈2.通三焦3.舒緩腰酸痛4.溫樣去寒5.除贅肉6.排寒除濕7.健胃助消化8.清腸9.益補(bǔ)元10.調(diào)節(jié)例假異常。為國(guó)內(nèi)眾多品牌所生產(chǎn)的愛(ài)馨制藥提供減肥美體腰部代工服務(wù)，包括產(chǎn)品研發(fā)、包裝設(shè)計(jì)、營(yíng)銷(xiāo)策劃等一系列內(nèi)容。腹部鍛煉期間，要想取得更好的減肥效果，每天的飲食應(yīng)加以適當(dāng)控制，少吃或忌食含糖高、碳水化合物多的食物。食用一些低脂，高蛋白，低卡路里的食物。例如，新鮮的果蔬類(lèi)食品可以很好地幫助瘦腹。

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塑身減肥應(yīng)該是所有愛(ài)美女孩的當(dāng)務(wù)之急，想辦法讓姐妹們穿上露肩露腰的衣服來(lái)“折磨”自己也不是少數(shù)。目前有一個(gè)問(wèn)題需要解決：為何減肥難上心頭：減肥太累了！不想再吃下去了！常常在忍饑挨餓狂擼鐵食與修身難道真的不能兼得嗎？愛(ài)馨科技：360度全黑科技全黑科技美腰告訴我們，不簡(jiǎn)單！零動(dòng)式的黑科技美女腰，不想節(jié)食，不想運(yùn)動(dòng)，想要小蠻腰，滿(mǎn)足你！不需要跑系上黑科技美女腰身30分鐘就相當(dāng)于跑3個(gè)小時(shí)體驗(yàn)感，用誰(shuí)尖叫女人的腰身，奪命的刀子摸下你的腰，還在嗎，準(zhǔn)備好了嗎！