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　具有提神醒腦、生津固齒益、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。調(diào)和陰陽、、健腦護(hù)發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處

運動競賽中發(fā)給優(yōu)勝者的獎狀獎品。公元10世紀(jì)時，英國宮廷舉行宴會，賓主互相敬酒，傳遞數(shù)巡后便以酒杯相送。后來，對體育比賽優(yōu)勝者也贈以獎杯。中國古代對比武、競技的優(yōu)勝者，往往"敬酒三杯"?！稏|京夢華錄》還有踢球比賽后，“勝者賜以銀碗錦彩”的記載?，F(xiàn)代國際比賽中，有很多項目都進(jìn)行世界杯賽，對優(yōu)勝者發(fā)給貴重金屬制成的獎杯。中國為獎勵大、中、小學(xué)足、籃、排球優(yōu)勝隊，而設(shè)有三好杯、希望杯、萌芽杯等。

中國的國家紀(jì)錄是由國家體委審定，并于每年1月15日前公布上年度各項運動的績。凡全國一級組織主辦或承認(rèn)的正式競賽，嚴(yán)格執(zhí)行競賽規(guī)則，有該項國家裁判員執(zhí)行裁判工作，運動成績超過上年度成績的，為打破全國紀(jì)錄。國家紀(jì)錄須報請國家體委審批。