長(zhǎng)期每天略過(guò)早餐不吃，容易因此缺乏鐵、鈣、碘、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，可能導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，而且缺乏活力、昏昏欲睡！

兒童長(zhǎng)期不吃早餐，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。

研究員在2008年至2012年期間，針對(duì)一群年齡介于4至18歲的兒童和青少年進(jìn)行研究，紀(jì)錄他們每天的飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，11至18歲的孩子當(dāng)中，有25%的人每天都不吃早餐，而4至10歲的孩子當(dāng)中，也有7%的人每天都沒(méi)有吃早餐。

這些不吃早餐的孩子當(dāng)中，有三分之一的人缺乏鐵質(zhì)，約20%的人缺乏鈣質(zhì)或碘，另有約7%的人缺乏葉酸。研究員指出，此研究證實(shí)，天天吃早餐是確保兒童與青少年?duì)I養(yǎng)充足的一大關(guān)鍵。

國(guó)外研究顯示，長(zhǎng)期不吃早餐的兒童與青少年當(dāng)中，不少人都有缺鈣的現(xiàn)象

遺傳因素

皮膚好壞是與遺傳有一定因素的，這是任何人都改變不了的，比如雀 ban，不要相信什么東西能去掉，淡化還是有可能的。

2精神因素

過(guò)度的心情抑郁，情緒不振可使皮膚失去光澤，加速老化，損害美容的效果。所以，一定要時(shí)常保持良好的心情。

3營(yíng)養(yǎng)因素

營(yíng)養(yǎng)的攝取不足會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)代謝紊亂，可妨礙皮膚正常的新陳代謝，進(jìn)而影響皮膚健美。

4健康因素

這是美容的根本，如果沒(méi)有健康，美容也就無(wú)從談起，面部肌膚問(wèn)題往往是內(nèi)部健康與否的體現(xiàn)，只要健康了，皮膚自然就好。

牛奶紅茶做法簡(jiǎn)單，平常時(shí)候方面泡制和飲用。準(zhǔn)備新鮮的牛奶200毫升(根據(jù)個(gè)人喜好可以少放或是多放)，紅茶2克，白砂糖25克，以及150毫升的清水。先把牛奶煮開(kāi)之后，將紅茶用開(kāi)水泡好，然后倒入煮好的牛奶里面，加進(jìn)白糖就可以飲用。如果喜歡濃郁一點(diǎn)的牛奶紅茶，可以多放些牛奶，少放些清水。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。

功效作用：適合pin血體虛、睡不著多夢(mèng)等癥狀，具有yi氣補(bǔ)虛和an神靜心的作用，可以起到驅(qū)寒的效果。

注意事項(xiàng)：腹瀉患者慎用。

在生活中，越來(lái)越得到人們的推崇，通過(guò)能保健好身體。人們都渴望得到貌美的容顏，如何讓容顏常駐是人們關(guān)心的事情，對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，中醫(yī)美容養(yǎng)生是一件非常重要的事情，其中的an摩就是一項(xiàng)非常重要的養(yǎng)生保健方式。

太沖穴是身體重要穴位，位于足部，不少人會(huì)有疑惑，足部的太沖穴能夠影響到上半身的肝嗎?

　　其實(shí)身體的qi官、穴位是相互影響的，太沖穴即使位于足部，但是其對(duì)于調(diào)節(jié)身體還是有非常好的幫助，因?yàn)樘珱_穴屬于足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位，是肝經(jīng)氣血運(yùn)行過(guò)程不可少的一部分。

　　其具體位置在大腳趾腳趾縫往腳背4厘米的地方，因?yàn)槠鋵?duì)于肝zang的重要影響，不乏一些人會(huì)把這個(gè)穴位形象的稱為身體的“出氣筒”，是說(shuō)這個(gè)穴位對(duì)于去除身體的肝氣、火氣有非常好的幫助，能夠把肝氣、火氣有效的消散掉。

　　當(dāng)身體中的肝氣、火氣被消散掉，能很好的保健身體，把身體的郁結(jié)之氣進(jìn)行梳理，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體是大有裨益的事情。

　　在臨床上，不少中醫(yī)會(huì)推薦患者適當(dāng)?shù)膶?duì)太沖穴進(jìn)行an摩，通過(guò)an摩這個(gè)穴位能夠梳理肝氣，從而有效的保證肝zang健康。