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發(fā)布時間:2020-12-06 13:13  






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◆力度◆

力度方面盡量不要只是僅僅貼著皮膚就做筋膜槍的放松,讓這個力度稍微深透進去一點點達到肌肉層,然后再停留住一會直到產(chǎn)生與肌肉共振情況,重復(fù)十次以上震動,之后再順著這條肌肉來回的進行放松。




筋膜槍有助于緩解肌肉的酸痛和僵硬,提高流動性;改善活動范圍;促進血液循環(huán);加速熱身和恢復(fù);冶療扳i 機點。

噪音較DMS低,速度可調(diào)功能是優(yōu)i 秀運動員的不二選擇




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簡單來說,按i摩球和泡沫軸碾壓需要你主動加壓:

一,會下不去手(因為真的疼);

第二,容易過度。如果你在這個部位持續(xù)加壓,實際上可能會觸及到神經(jīng)或是損壞軟組織,然后導(dǎo)致瘀青;

第三,需要正確的姿勢才能“直擊痛點”,而動作不到位很有可能會加劇疼痛。

而筋膜槍是被動加壓(某程度上說)。肌肉筋膜槍生產(chǎn)廠家由于機械動力的按i摩頻率更快、力度更精準,往往能起到更好的效果。另外,筋膜槍自帶的震動效果還可以緩解肌肉僵硬和酸痛感。這也是它備受專業(yè)運動員喜愛的蕞主要原因。



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筋膜槍中的「槍」,因外形設(shè)計和高頻擊打的功能從而得名。市面上的筋膜槍大都為手持式,以每分鐘2000-26000的擊打率速度來回移動,振幅約為16mm。同一個筋膜槍,還提供不同的按i摩轉(zhuǎn)換頭,從而按i摩到不同肌肉和筋膜區(qū)域。




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