襄陽養(yǎng)老院入住標準服務介紹弘信佳園養(yǎng)老服務中心

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發(fā)布時間：2020-12-12 07:06

腳心可以延緩我們的衰老

　　腳心：在中醫(yī)學認為，的保健就是足底，還可以。我們全是的經(jīng)絡在足底都有對應的穴位，經(jīng)常這些穴位可增強相關臟器的功能。涌泉穴也位于足心，涌泉穴可咽喉腫痛、、、、小便不利等病癥。因而經(jīng)常腳心可以起到益智、健、理氣等功效。

　　腳心的方法是：先用熱水洗腳，然后用左手握住左腳趾．用右手掌快速地搓揉左腳的腳心，可來回搓揉100下左右，直到腳心有熱感為止，然后再用同樣的方法搓揉右腳的腳心。可在早晚各揉搓雙腳的腳心一次。

　　做下肢操：經(jīng)常做下肢操可以使人的下肢得到充分的活動，并可促進全身的血液循環(huán)。做下肢操的準備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方，然后依次做如下運動：

　?、俎D膝運動：上身向前傾，兩腿彎曲，呈半蹲的姿勢。將兩手分別置于同側的膝蓋上，兩膝同時先按順時針的方向旋轉16次，再按逆時針的方向旋轉16次。然后由外向里旋轉16次，再由里向外旋轉16次。

　?、谛_運動：將右腳向前抬起。讓右腳尖按順時針的方向旋轉16圈，再按逆時針的方向旋轉16圈．然后換左腳做同樣的動作。

　?、厶叩胚\動：兩替向前踢16次，踢時腳尖向前。腳趾盡量向下屈。然后兩替向前蹬l6次，蹬時腳跟突出，腳趾盡量向上抬。

　?、芴咄冗\動：兩腿交替向前踢l6次，然后兩腿交替向后踢16次。向后踢腿時，要盡量將后腳跟踢至臀部。

　?、萏S運動：原地上下跳躍l6次。跳躍時．上肢可隨著動作自然地上下擺動。

老人出去游玩注意事項

1、天氣情況盡量選擇晴朗、氣溫適中的天氣出門。出門前一定要了解目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫差備足衣服，避免著涼。 2、謹慎選團不要貪圖便宜，盡量選擇有經(jīng)驗導游和有隨隊醫(yī)務人員的老年團，不要選擇價格太低的廉價團。在簽訂合同時，要認真閱讀合同條款，問清價格，避免后續(xù)有其他附加條款。

3、備足出發(fā)前盡量做一次的健康體檢，想醫(yī)生咨詢是否可以旅游。要備足并隨身攜帶，也可以帶一些暈車藥、腸胃藥、等應急。出發(fā)前要提前跟導游告知自己的身體狀況。 4、注意飲食盡量吃些清淡的食物，多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣生冷的食物。景點的小吃要適可而止。 5、避免勞累一天安排的活動不宜過多，避免玩一些刺、活動量大的游戲，體力不支時要及時休息。保證充足的睡眠，不要打亂平時的作息時間。 6、避免單獨行動在出游時不要單獨行動，保持手機暢通，隨時與導游、親朋好友聯(lián)系。遇到突發(fā)情況時，要保持沉著冷靜，及時與旅游社聯(lián)系尋求幫助，服從導游安排。

面對五花八門的養(yǎng)老院，如何選擇出服務好的、性價比高的、適合自己的養(yǎng)老院呢？

小邊覺得可以從自身經(jīng)濟條件和機構自身條件兩個方面考慮：先說方面，養(yǎng)老院千千萬，經(jīng)濟實力也得配得上，您可不能盲目跟風，貴的不一定是適合自己的，要根據(jù)您自個的經(jīng)濟實力，選擇能承擔起的養(yǎng)老服務。至于養(yǎng)老院本身來說，硬件設施、軟件服務、經(jīng)營歷史、區(qū)位條件，都可列入考慮范圍。

硬件設施無謂乎養(yǎng)老規(guī)模，能容納多少床位，幾人間，居住面積是否達到國際標準，生活設施是否配套齊全，有無急救措施，健身和娛樂設施是否配備，讓老人快樂活動。軟件服務則涉及到保健、護理、膳食、生活照料、心理和社會服務這幾個方面，看是否到位。經(jīng)營歷史主要看近幾年內是否有違規(guī)行為，有沒有不愉快的事情、事故發(fā)生。區(qū)位條件，主要看是否離家近，方便子女好探望，是否里醫(yī)院近，方便，區(qū)域環(huán)境好、交利都是要考慮的因素。您說，咱活了小半輩子了，這安享晚年，可不得選擇一個安全、舒適的地方嘛。