練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，養(yǎng)老院認(rèn)為這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉活動時毛細(xì)桖管網(wǎng)充分張開，加速了器1官各個功能運轉(zhuǎn)速度，從而改善氣血循環(huán)，減輕心臟和大腦的負(fù)擔(dān)。下面蕪湖養(yǎng)老院介紹老人練太極拳的好處。

1、增強(qiáng)呼吸機(jī)能

太極拳深長細(xì)緩的呼吸特點，養(yǎng)老院認(rèn)為對提高老年人肺部功能中的通換氣功能大有益處，長期練習(xí)者，每分鐘呼吸次數(shù)會相應(yīng)減少，肺活量增大，心臟射血功能增強(qiáng)。

2、促進(jìn)物質(zhì)代謝

習(xí)拳后，能量消耗增加，老年人代謝水平提高，臟器機(jī)能得以改善，同時對腸胃蠕動也有保護(hù)作用。肝內(nèi)血流量的增加，進(jìn)一步增強(qiáng)物質(zhì)代謝水平。養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)老年人長期練習(xí)太極拳，不僅能增進(jìn)食欲，還能降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的含量。

3、加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)運動

太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，確保了全身肌肉群和肌肉纖維都能得到運動，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)在弧線動作的牽拉運動中得到良好鍛煉，養(yǎng)老院認(rèn)為能夠增強(qiáng)老年人關(guān)節(jié)的柔韌性、牢固性和靈敏性。

蕪湖養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)失獨這個群體患心理疾病是個普遍而嚴(yán)重的現(xiàn)象，失獨帶給老人們蕞大的困難在于失去獨生1子的痛苦體驗，精神的寄托的缺失，孤獨感的強(qiáng)烈，這些心理困境都是很難短期走出來的，今天蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院小編就來說說失獨老人該如何維護(hù)心理健康。

1、學(xué)會陪伴與傾聽，幫助失獨老人度過危機(jī)階段

失獨早期，老人處于心理創(chuàng)傷的應(yīng)激階段，這階段，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為應(yīng)給予的老人心理援助，讓失獨老人知道幫助者對他心情的理解，和老人情感共鳴，一起共同接受失獨的事實。其次，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為傾聽技巧也很重要。失獨者在精神層面，蕞需要的是被人傾聽，傾聽他們說自己的失去獨生1子女的悲痛。有利于他們宣泄內(nèi)心的悲傷、釋放內(nèi)心的情緒，緩解自己的壓力。

2、關(guān)懷與愛心送給失獨老人、取得老人的接納

失獨老人內(nèi)心比較封閉，抱有戒心，而且有忌諱，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為需心理康復(fù)師或社會組織的工作人員耐心細(xì)致做工作;多和老人聊他們愛聽的衣、食、住、行、天下新聞等話題。日常幫助老人解決一些生活中的實際困難，逢年過節(jié)經(jīng)常去關(guān)心老人。和老人左鄰右舍溝通，增加大家對失獨老人的關(guān)心和溝通;通過社區(qū)加強(qiáng)對老人的慰問和關(guān)愛?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為這些都會讓他們感到溫暖，逐漸打開失獨老人的心扉，接受幫助。

蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院帶你了解老年人日常生活護(hù)理的注意事項

1、理解和尊重老年人。

老年人有著豐富的社會經(jīng)驗，為社會貢獻(xiàn)了畢生精力，為家庭做了很大貢獻(xiàn)，同時，從生活經(jīng)歷而來的自我意識比較強(qiáng)烈。護(hù)理工作中應(yīng)注意理解老年人的特點，不要傷害其尊嚴(yán)。在日常生活照料中，照顧者應(yīng)注意在語言和行為上尊重老年人，即使老年人理解能力差、行動緩慢，也應(yīng)表示理解和安慰，給予鼓勵而不是催促，更不能批評，切勿傷害老年人的自尊心和自信心。

2、采取個性化的護(hù)理原則。

每個老年人的社會經(jīng)歷、生活習(xí)慣、健康和功能狀況、家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件有很大差異，其思維方式和價值觀也不盡相同。護(hù)理工作中應(yīng)把握老年人的個性特點，遵循個體化的原則，根據(jù)老年人的具體情況和家庭環(huán)境，因人而異、因地制宜地開展工作。

老年疾病的發(fā)生受多種因素影響，但多由患病、功能減退、失用等引起。另外，由于患病或衰老的原因，老年人往往會對護(hù)理人員產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關(guān)注和愛護(hù)而要求護(hù)理。因此，應(yīng)尋找、分析老年人生活中發(fā)生依賴的原因，要對老年人的功能狀況進(jìn)行全方面評估，評價其已經(jīng)喪失的功能和殘存的功能，要充分調(diào)動老年人的主動性，鼓勵老年人蕞大限度地發(fā)揮殘存功能，使基本的日常生活能夠自理，延長獨立生活和生活自理的時限，盡量不依賴別人。老年人確實無法獨立完成日常生活活動時，需要提供部分協(xié)助或完全性護(hù)理，但護(hù)士、家屬或其他照顧者應(yīng)注意不要過多插手、包攬，以免老年人因依賴而喪失殘存的功能。

對于失能老人的身體護(hù)理一般可分為清潔護(hù)理、運動活動護(hù)理兩大類。下面蕪湖養(yǎng)老院給大家介紹下老人的清潔護(hù)理。

日常生活中，應(yīng)為老人選擇純棉寬松的衣物，保持全身皮膚和頭發(fā)的清潔，定期擦澡洗頭、修剪指甲、男士還應(yīng)及時剃須。

在給老人進(jìn)行擦洗時應(yīng)選用溫?zé)徇m度的水溫，用毛巾輕輕擦拭身體，擦洗完畢后及時為老人涂抹身體乳或保濕霜，老人因為年齡的增長皮膚本身缺乏水分并敏感，涂抹身體乳或保濕霜是為了避免皮膚干燥發(fā)癢。若是在冬季還應(yīng)注意保持適當(dāng)?shù)氖覝?，以免著涼?

注意事項

1、洗發(fā)過程中應(yīng)注意觀察老人的反應(yīng)，如有異常應(yīng)立即停止洗發(fā)；

2、冬季給老人洗發(fā)時應(yīng)注意保暖；

3、注意調(diào)節(jié)水溫，及時擦干頭發(fā)，避免老年人著涼；

4、洗發(fā)時間不宜過長，以免老年人疲勞。