膳食替代粉的市場需求很大。雖然沒有前兩年那么熱，但仍然相對穩(wěn)定。每年都有大量品牌上市，許多品牌退出市場。市場有一個市場原則:適者生存。雖然能經(jīng)受住市場沖擊的產(chǎn)品不能說是絕對的好東西，但絕對的好東西會更差。消費(fèi)者導(dǎo)向主要由消費(fèi)者自己決定?，F(xiàn)在包裝和物流的成本大部分是透明的，那么產(chǎn)品本身還剩下多少呢？成本，對應(yīng)于相應(yīng)的質(zhì)量，應(yīng)該每個人都明白產(chǎn)品的定位。然而，利潤的合理分配也是一個很大的因素。利潤空間并不完全代表產(chǎn)品，但是利潤空間被嚴(yán)重壓縮，產(chǎn)品本身是有問題的。

總的來說，我對代餐的建議是：

①  代餐可以作為沒空吃飯的解決方案，比重油重鹽的外賣更好，但無法替代均衡的日常飲食，盡量一天不要超過一頓。

②  要正規(guī)品牌、營養(yǎng)均衡的代餐產(chǎn)品，凡是稱“完全不吃飯”的產(chǎn)品都需要懷疑，否則你還不如買點(diǎn)牛奶混合燕麥片代餐。

③  如果真的只吃代餐粉，注意不要吃得太少，至少一天吃夠1200千卡熱量。

④  完全代餐建議不超過三個月，長期吃代餐檢測一下功能、甲狀腺功能。

代餐粉有“減肥”功效？

這只是代餐粉的一個“”而已，所謂的“變瘦效果”其實(shí)就是“節(jié)食”帶來的！通過配料表我們發(fā)現(xiàn)一袋代餐粉的熱量一般為幾十千卡到兩百千卡之間，而我們?nèi)粘３砸活D飯的熱量攝入大約為500-1000千卡。

所以，用代餐粉代替正餐，和傳統(tǒng)意義的節(jié)食減肥是一個道理。并不是代餐粉讓你瘦了，而是吃得少讓你瘦了。

代餐粉為什么不被醫(yī)生看好

其實(shí)粉狀代餐產(chǎn)品使用后血糖的升高速度是非?？斓摹Ｍ瑯拥臒崃?，如果正常吃飯，很多膳食纖維、脂肪、蛋白質(zhì)可以延緩胃排空，如果吃代餐粉，胃排空的時間會變短，對于糖友以及減肥、的人來說不利，這個弊端目前難以解決。

此外，雖然各種代餐粉中有很多營養(yǎng)素，但經(jīng)過合理搭配的天然食物更值得推薦。天然食物中有很多有益的植物化合物是代餐粉所沒有的。