小米營養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)9，脂肪和維生素。除了吃，它還可以釀造葡萄酒和制糖。小米的蛋白質(zhì)含量高于水稻。脂肪和碳水化合物含量不低于大米和小麥。它還含有一般食物中不含的胡蘿卜素。維生素B1的含量在所有食物中。維生素B1，B12：小米富含維生素B1，B12等，具有預(yù)防消口瘡的功效。色氨酸：谷子中的色氨酸含量是谷物中的種，而色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的作用。該公司的午餐，您還可以在休閑周末與家人和孩子一起工作，享受美好的親子時(shí)光。鋅：小米含有豐富的鋅，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)生長發(fā)育，特別是對(duì)需要補(bǔ)鋅的兒童。鐵和磷：小米中的高鐵含量可以預(yù)防缺鐵和貧困。磷也很豐富，是大米的2.3倍。這就是為什么小米可以補(bǔ)充xue和大腦。維生素E：小米含有大量的維生素E，是大米的4.8倍。維生素E可以保體細(xì)胞膜免受氧化損傷，并清除體內(nèi)氧自由基等代謝“廢物”。

一大鍋雞肉咖喱，配以成分：咖喱雞腿，洋蔥，土豆，蘋果，生姜，大蒜（這些材料的數(shù)量可根據(jù)人數(shù)確定）做法：1，準(zhǔn)備好備用材料2，將土豆，胡蘿卜切成塊3塊，蘋果切成丁4塊，洋蔥切成丁5塊，雞腿和骨頭成塊6塊，雞腿，水，備用7塊，鍋內(nèi)加油，稍多8塊，把生姜和蒜片放9塊，倒入雞腿肉炒10片，加入洋蔥11塊，加入蘋果丁，翻炒至洋蔥香味12，加入土豆，胡蘿卜切塊13，加入開水，鍋中無任何物質(zhì)，燉至土豆，胡蘿卜成熟14，加入咖喱塊？胡蘿卜，土豆，雞肉，米飯，粥，配料：雞腿，土豆，胡蘿卜，大米，雞腿去皮，放入開水中，撈出備用。15，小火，慢慢攪拌，直到咖喱完全融化，燉幾分鐘，讓所有的成分完全味道，香濃的咖喱從鍋里出來。

在烹飪前誤會(huì)，有人認(rèn)為雞皮，應(yīng)該在烹飪雞肉之前將其去除，其實(shí)這是不正確的。雞皮和雞肉之間有一層薄膜，可以防止脂肪溢出，同時(shí)保持雞肉的水分。如果在烹飪前去除雞皮，會(huì)影響雞肉的味道。因此，烹飪后應(yīng)去除雞皮，下次不要犯錯(cuò)。雞肉非常有營養(yǎng)。3，不知道野菜不吃：吃野菜至少要知道野菜是有毒無毒的，不知道野菜不能吃。許多人喜歡肉，覺得它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉雞。事實(shí)上，雞肉和肉雞之間的營養(yǎng)成分沒有差異。肉雞的營養(yǎng)不低于雞肉的營養(yǎng)。然而，雞中的生物素殘留較少，如果你想追求自然健康的朋友，那就盡量選擇雞肉。