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熱敷i包減肥原理

采用熱敷治i療后，肥胖者的自主運動能力增強。中醫(yī)學(xué)認為“脾主肌力，四肢健脾利濕，熱敷能迅速補益i氣血，精力充沛，從而使肌肉收縮，增強四肢的活動功能，明顯改善肥胖者體力不支的癥狀。如與有意識地進行耐力健美操配合，如跳操、慢跑、游泳、登山等，可進一步鞏固減肥效果。

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熱敷i包減肥原理

熱包衣可有效調(diào)節(jié)人體的內(nèi)i分泌及植物神經(jīng)功能紊亂，使機體各機能趨于平衡。從而從根本上消除肥胖的根源，改善亞健康狀況，有效預(yù)防反彈。很多做過熱敷減肥的人都有一種共同點——減肥的同時，之前伴隨的便i秘、失i眠、腰酸、抑郁、煩躁、月經(jīng)i不調(diào)等癥狀也得到了明顯的改善，這是其他減肥方式無法比擬的。一個34歲的外企工作人員，經(jīng)過三個療程的熱敷治i療，體重減輕了21斤，對減肥的效果感到滿意，覺得這次減肥后精力非常好，全身氣血通暢，身心愉悅。做腦力工作的她不但沒有出現(xiàn)工作不舒服，頭暈的癥狀，反而思維更加敏捷。她表示，每15天-25天熱敷一次，不用費時多次就醫(yī)等特點很適合自己頻繁出差和緊張的工作節(jié)奏。減重后堅持每三天熱敷一次，效果更佳。

你好，我叫鐘艷玲，今年29歲，是一胎孩子的寶媽，生完孩子和以前的我有很大的不同，在懷孕前我的體重還是94斤，產(chǎn)后卻高達141斤，我從未見過如此肥胖的自己，瘦成了產(chǎn)后愿望。談到減肥我也經(jīng)歷過很多次失敗，減肥的時候大家都沒辦法，包括我自己。聽人說節(jié)食有很大的作用自己也跟著做，每天心里都要告誡自己不要吃。

減重，堅持一、兩天好說可后面堅持了六天真的是受不了了，后面還試過喝減重茶純粹是拉肚子，用了幾天產(chǎn)生的副作用再也不敢碰了。無論經(jīng)歷多少次失敗，我都希望自己能變瘦，這是我動力。好消息是，后天在朋友聚會上遇到了一位很有減肥經(jīng)驗的減肥達人，她跟我分享了我的減肥方法，不節(jié)食不吃藥，輕松瘦下來，完全不反彈。起初，我不太相信，決定試試。

后來堅持了一個星期就瘦了4斤，對我來說很厲害，哈哈，后來3個月我也瘦到了不錯的程度，從141瘦到95斤。瘦身八個月了還沒見好轉(zhuǎn)。

以下分享我的一個清腸小方子——減肥小方子，每天一杯清腸，我堅持每周瘦4斤

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準(zhǔn)備好所有配料；

薄荷、檸檬用淡鹽水浸過后洗凈。將薄荷、檸檬放入涼的水杯中。

加入適當(dāng)量的溫水。五、放入冰箱冷藏。

飲用時加蜂蜜即可。不需要新鮮的薄荷，可以用干燥的薄荷葉代替，但是要用煮過的水浸泡檸檬。

伴隨著人們生活節(jié)奏的加快，很多人都出現(xiàn)了三餐不平衡、早餐不吃、中午隨意吃、晚上回家吃晚、還吃得多的現(xiàn)象，有時甚至還要來一份夜宵。長期的不良飲食習(xí)慣，zui終引發(fā)了肥胖。

如今很多年輕人喜歡以不吃晚餐的方式減肥，其實這種做法是很錯誤的。長期不吃晚餐，不但不能起到很好的減肥作用，而且對身體健康有害。于是對很多想減肥的人來說，晚餐到底該不該吃以及如何吃成了一個非常頭疼的問題。今日就來和大家聊~

教大家怎樣吃晚飯之前，我們先談?wù)劜怀酝盹埖奈：?。如今許多人盲目仿效古人“過午不食”而不吃晚飯減肥，其實這是不對的。

改變一下吃飯順序

減肥的過程中，飲食的順序很重要。通常情況下我們可以選擇將含有碳水化合物的食物（也是我們經(jīng)常吃的主食，像大米，饅頭，面條，包子，餃子這一類）放在zui后吃，這樣可以有效控制碳水化合物攝入量，幫助降低飯后血糖水平，從而降低體內(nèi)的脂肪儲存。

下面給大家推薦一個正確的飲食順序分享給大家。

1、先吃蔬菜水果；2、接著喝湯；3、再吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物；4、zui后吃主食；