玉米玫瑰紅酒蛋糕。

如果你擅長西點，梅后心形蛋糕也是爵的最佳選擇。

甜糯紅棗玉米蒸糕。

許多擔心吃完烤蛋糕后會生氣的嬰兒可以考慮嘗試做這個蒸蛋糕。蓬松的感覺真好。入口有濃郁的玉米味道。

玉米吐司。

玉米吐司還沒有嘗過。它嘗起來有點不同于面粉。畢竟，它更健康。

蒸玉米面包

玉米饅頭，可以這樣蒸出來，真的不要生氣。

新糧玉米粉是精選優(yōu)質金糯玉米，不添加任何添加劑進行細磨而成。它完全保留了玉米的營養(yǎng)成分和調理功能。它可以和小麥粉一起用來制作玉米海綿蛋糕、玉米巢、玉米餅等。

節(jié)食的原則實際上就是節(jié)食。

吃替代食物而不是正餐實際上是為了減少卡路里的攝入。最終，減肥的原則和節(jié)食是一樣的。替代餐的特點是低熱量和高飽腹感。這是一頓完整的餐，也是一種熱量可控的餐。它的目的是取代每天的主食，并且它比普通的一餐含有更少的熱量。平均每人每餐攝入大約500-1000千卡熱量。然而，那些使用食物替代品的人可以根據(jù)說明正確地將卡路里控制在大約150-500千卡，并且攝入的量少于所需的量。因此，這是保持體重或減肥的一個實用的好方法。如果使用得當，可以非常有效地達到重量控制的效果。

總的來說，我對代餐的建議是：

①  代餐可以作為沒空吃飯的解決方案，比重油重鹽的外賣更好，但無法替代均衡的日常飲食，盡量一天不要超過一頓。

②  要正規(guī)品牌、營養(yǎng)均衡的代餐產品，凡是稱“完全不吃飯”的產品都需要懷疑，否則你還不如買點牛奶混合燕麥片代餐。

③  如果真的只吃代餐粉，注意不要吃得太少，至少一天吃夠1200千卡熱量。

④  完全代餐建議不超過三個月，長期吃代餐檢測一下功能、甲狀腺功能。

全營養(yǎng)代餐粉

再有就是像文章開頭所說的營養(yǎng)的復合代餐粉了。

這種產品如果配方相對比較科學的話，可以滿足人體營養(yǎng)素的需要，不會出現(xiàn)必需營養(yǎng)素缺乏。

對于沒空好好吃飯的人來說，是一種省時省事的方案，甚至比起重油重鹽、食物種類有限的外賣，也可以說是健康的選擇。

但選擇這種產品時也要根據(jù)自己的身體狀況進行判斷。

如果有控糖的需求，除了粉狀、液體產品本身升糖指數(shù)高之外，一些產品還可能會為了保證口味添加很多的糖，需要仔細查看配料表。