龍蓮雞蛋湯

15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；我們每天吃的食物比較雜亂，因此我們?cè)谑秤弥笠欢ㄓ浀檬诹?，這樣才能夠使我們口腔更加健康了。、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。龍蓮雞蛋湯可寧心靜神、養(yǎng)血潤(rùn)膚。

百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；此方益肝補(bǔ)身、滋補(bǔ)養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、適用于發(fā)白枯落、面色早枯、等癥。白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。百合紅棗銀杏羹有益血養(yǎng)陰、滋潤(rùn)養(yǎng)顏、止喘、澀精的功效。

在冬天是什么養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)適合做呢？

1、吞津：閉口做漱口狀數(shù)回，再吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，不會(huì)發(fā)生異味，反而會(huì)有股香甜滋味；同時(shí)，唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，吞津?qū)οδ苡袔椭?

2、乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等處也可用此法抹擦，對(duì)皮表循環(huán)有幫助，皮膚潤(rùn)澤。

3、拍jian：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩；也可用手掌交替拍腿。

4、轉(zhuǎn)腰：右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖伸展，再起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回即可。

5、握拳：直立或坐姿時(shí)，雙手緊握後放松，反覆數(shù)回。

6、轉(zhuǎn)頸、聳肩：肩頸部有脊椎及不少通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀，有助于肌肉，年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率也會(huì)大幅降低。

愛(ài)美是每個(gè)女孩的天性，假如想美美的，現(xiàn)在就推薦一些中醫(yī)美容偏方，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

1、車(chē)前潤(rùn)膚液組成：葉片200克、冷開(kāi)水適量。制法：將車(chē)前葉片用紗布包，榨出汁，再加入等量冷開(kāi)水即成。若無(wú)鮮品，可用干葉50克煎水100毫升，過(guò)濾，即得。用法：涂擦面部，邊涂邊按，保持15分鐘以上。老中醫(yī)還把原料、簡(jiǎn)便做法詳細(xì)地告訴了我，他讓我備好紅豆50克，綠豆50克，紅棗10顆，山楂2個(gè)。說(shuō)明：本美容液主要可以潤(rùn)澤肌膚，使面部皮膚光滑細(xì)嫩。對(duì)影響美容的面部有療作用。

2、椴樹(shù)花面膜組成：椴樹(shù)是民間早用于醫(yī)病的植物之一，椴樹(shù)花中含有大量有益的聚酚合物、蛋白質(zhì)和維生素C。制法：取椴樹(shù)花一把，把它搗成糊狀，然后加開(kāi)水?dāng)噭?，加熱?0～70℃后，放置陰涼處。用法：待冷卻至37～40℃時(shí)，將制好的粥狀物涂在洗凈的臉上，加蓋幾層紗布，保持15～20分鐘。另外，酒精還具有高揮發(fā)性,在帶走皮膚熱量的同時(shí)也帶走了皮膚的水分,使皮膚干燥,從而使皮膚加快衰老。說(shuō)明：此面膜能有效地治干性皮膚，使皮膚變得細(xì)嫩而富有彈性。

3、桑菊杞葉液組成：桑葉、枸杞、菊花各適量。制法：上三種原料加水煮沸15~20分鐘，紗布過(guò)濾后備用。用法：棉花蘸液涂臉，保持15分鐘?？擅咳帐褂?。說(shuō)明：本美容液可使皮膚光滑、紅潤(rùn)，并可防凍。適合粗糙、有的皮膚。1、銀耳枸杞羹：銀耳15克，枸杞子25克，同入鍋內(nèi)加水適量，文火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量再煎5分鐘，即可服用。原料以鮮品為好。若無(wú)鮮品，干品亦可。

中藥美容能有效緊致皮膚 收縮毛孔

番茄面膜

【原料】粉30克，茯苓粉30克，番茄2個(gè)，蜂蜜5克，礦泉水少許。

【做法】番茄加礦泉水打成汁，加入粉、茯苓粉拌勻，加入蜂蜜即可。

【用法】以軟毛刷蘸取，避開(kāi)眼唇涂抹，干燥后洗凈。

【注意】此方劑量可用于全身，須一次用完，勿保存。

【功效】收縮毛孔，使肌膚細(xì)白。

綠茶收斂液

【原材】藥yong木瓜10克，10克，綠茶10克。

【做法】將藥材及材料置于鍋中，加水500毫升煮沸后續(xù)煮5分鐘，過(guò)濾取汁。

【用法】藥汁約40℃時(shí)，以毛巾蘸取，拍打按臉部（或以面膜布蘸取藥液覆蓋于臉），15分鐘后洗凈。每周2~3次。

收斂肌膚方

【原料】楮實(shí)子8克，15克，白及10克。

【做法】將藥材置于鍋中，加水500毫升煮沸后續(xù)煮5分鐘，過(guò)濾取汁。

【功效】收斂、緊致肌膚，柔軟細(xì)嫩。