拓展訓練來說是比較容易的

　　對于拓展訓練來說是比較容易的，但是要做到第三層和第四層，就不是培訓本身所能做到的。要做到這個東西，必須有相應的制度政策，培訓體系去相應配套。

　　有些人對培訓抱有太高的期望，認為培訓是的，指望著靠培訓就能夠提升績效，這是不正確的想法，要想通過培訓來改變績效，那必須通過培訓來影響人的思維，從而讓人產生行為上的改變。 但是要讓員工改變行為，就必須通過公司的政府來做引導和激發(fā)。

沙袋綁腿超出休重的1/4

　　登山的常見問題

　　1.關鍵的一條:下山一定不必跑，不必跳，速率要慢，要當心。下山猛沖對膝蓋是很致命性的，絕大多數殘疾的猛驢都由于這一。恰當的下山方式是:點往后并稍減少，前面站好才把點移過去(并不是點放到前面上向下砸)，始終要有一只腳支撐點在路面上。

　　2.盡量減少沙袋綁腿。來看以前一定量力而為，即便是去爬座小山坡，站立走動的時間超出4個鐘頭都是很一切正常的。一般狀況下沙袋綁腿超出休重的1/4凈重，下山還要從維蓋的視角操縱節(jié)奏感了，即便是獨特狀況，沙袋綁腿也不要超出休重的1/3。

灌木叢路面特性及走動工作經驗

　　灌木叢

　　路面特性:灌木叢包含很多種多樣，大概能夠區(qū)劃為當然灌木叢和人工合成灌木叢。當然灌木叢關鍵遍布于繁茂森林里，灌木種類較多且比較窄小，一般土層泥濘不堪綿軟，將會會有沼澤地，危險因素很大;人工服務灌木叢關鍵遍布氣侯比較干躁的山下山地，是人為因素種植抗風固土用的，所在城市一般土層干躁、含沙子較多、好像硬實實際上一踩就滑，一部分地區(qū)存有流砂的狀況。

　　走動工作經驗:走灌木叢要隨身攜帶鏡、遮陽帽、拉上戶外沖鋒衣的拉鎖，對員中間少要維持1.5米的間距，避免前邊的同伴帶倒的樹技反跳回家傷著自身。

拓展訓練要以體育文化技術性、方法專業(yè)技能、個人素質提高為

拓展訓練要以體育文化技術性、方法專業(yè)技能、個人素質提高為核心進行的一項主題活動，充足融合運用各種各樣資源來激發(fā)參訓者的各類不夠的改善和優(yōu)勢的主要塑造和發(fā)覺。

　　技術專業(yè)室外新項目感受，協(xié)助參與者更改心態(tài)及思維方式以求完善個人行為做到要求幸福生活心愿的訓煉方法。

　　這是一種全新升級的體驗型學習方式 和訓煉方法，合適于當代人和當代機構。大多數以塑造協(xié)作觀念和開拓精神為服務宗旨，協(xié)助參與者激發(fā)潛力。

　　提高團隊合作精神、想像力和團隊的凝聚力，以做到提高個人素質和潛力的激發(fā)為頭等大事的目地。