福州玖玖養(yǎng)老院為你分享養(yǎng)生訣竅

一、“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走

養(yǎng)生應(yīng)順天時地利，人是自然的產(chǎn)物，要說疾病其根本原因還是人的生理規(guī)律和自然規(guī)律出現(xiàn)了差異。

二、“靜”：讓心安靜下來

靜心養(yǎng)生的精髓是靜神，“心亂則百病皆生，心靜則萬病悉去”?，F(xiàn)代人的生活總是被安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，結(jié)束了繁雜的工作，回到家里還有面對沒有止境的柴米和油鹽，可是這種浮躁的生活對健康非常不利。打太極，練氣功都是不錯的靜心運動，預(yù)防疾病，增強體質(zhì)，養(yǎng)精蓄銳也正是這個道理。

福州養(yǎng)老院如何防止老人發(fā)生噎食？

一、養(yǎng)老院防范措施：

①叮囑老年人進食時要坐直或身體稍前傾,不要說笑,進食速度不宜過快,口中的食物不宜過多,不要邊吃飯邊喝水,進食要細(xì)嚼慢咽。

②食物要切成小塊,方便取食。

③使用假牙的老年人,盡量不要進食圓形、滑溜、黏性的食物,以免出現(xiàn)噎食。

④吞咽困難的老人,可將食物打成糊狀,但不要太稀,以免引起誤吸。

二、養(yǎng)老院應(yīng)急處置：

①發(fā)生噎食時,醫(yī)護迅速救治,清除口腔食物.了解老年人進食食物的性狀。

②發(fā)生軟性食物噎食,可使用吸引器來抽吸。

③發(fā)生硬性食物噎食,可用腹部擠壓法來排除。

   老年人如何喝茶才能養(yǎng)護健康

    養(yǎng)脾要溫養(yǎng)，謝絕寒涼。故而早上喝zui佳。因早上人體需要提陽，陽氣生fa，對身體益處巨大。黑茶體性溫陽，早上老年人溫養(yǎng)脾胃的同時，以黑茶提升陽氣，可以使一天的精力充沛，不宜疲勞。發(fā)酵茶尤其是黑茶不易使神經(jīng)興奮，故而晚10點前也可以飲用。晚10點后飲用茶水等飲料都會造成濕寒體質(zhì)，表征就是臉色灰暗，肌 膚腫脹，手腳冰涼。濕寒體質(zhì)狀況持續(xù)久了，血脈循環(huán)速度下降，使得各種疼痛、筋肌凝結(jié)，排du能力下降的同時，導(dǎo)致氣血凝滯，為zhong瘤和毒瘡提供了生長條件。

   許多老年人在夏日會呈現(xiàn)吃甜食較多的狀況，例如一些冰淇淋或許是降暑的飲品。甜食中含有很多的糖分，這就導(dǎo)致發(fā)生的熱量比較多，假如中老年人吃了太多的甜食，那么就簡單呈現(xiàn)上火的狀況，并且也會影響脾胃功用，終究呈現(xiàn)胃口下降、消化bu良的狀況。除此之外，老年人假如吃了太多的甜食，那么糖分并不可以徹底被咱們的身體吸收，所以就會儲存在咱們的身體之中，然后呈現(xiàn)肥壯的狀況。隨之而來的便是xue脂上升，導(dǎo)致心肺功用呈現(xiàn)下降，嚴(yán)重者還會危害到咱們的生命健康。