您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

中華武學(xué)，博大精深。武術(shù)培訓(xùn)老一輩的說法是學(xué)武的好處上可保家衛(wèi)國、鏟強扶弱；下可強身健體、抱打不平。然而在治安法制日益完善、和平與發(fā)展是必然選擇的當今社會，學(xué)武有又有哪些益處呢？且來聽聽專家人士怎么說。

首先，學(xué)習(xí)武術(shù)能夠促進血液循環(huán)，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經(jīng)，有助于智力開發(fā)，繼而增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的品格。在社會生活中，能具備護體的本領(lǐng)，在遇到時自然會化險為夷。所謂“養(yǎng)浩然之正氣”，長期學(xué)武，心胸開闊，掃除膽小瑟縮、郁郁之氣，久之，養(yǎng)成仁義陽剛、堂正為人、充滿自信樂觀的性格特征。

其次，古人有云學(xué)習(xí)武術(shù)講求“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗，雖知武術(shù)的每個姿勢、動作，非是一蹴而就，練幾遍就能學(xué)會的，必然經(jīng)過不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程，正是千錘百煉、易熟難精，深究入髄、鐵杵成針，爐火純青，要想達到預(yù)期目標，就必須一點一滴地積累切實可行的辦法，所謂“積跬步而至千里”是也。

如何看跆拳道高低等級

腰帶的顏色代表著練習(xí)者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。

跆拳道有著嚴格的技術(shù)水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修l煉者水平的高低，以"級"、"品"、"段"來劃分。級位分為10級至1級，品位分為一品至三品，段位分為一段至九段。

　　青少年練習(xí)時應(yīng)該注意:

　　轉(zhuǎn)頸時保持頭部正直，防止歪斜.

　　防止僵硬和閉眼。(二)眼睛練習(xí)眼是身體視覺，眼法在武術(shù)運動中十分重要。在實戰(zhàn)中主要用眼來看清對手以及對手的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)并判斷距離等。同時，眼神還能起到威脅和迷惑對方的作用。在武術(shù)套路中，如能正確，合理地運用眼法，就會使動作增添活力與生氣，起到畫龍點睛的效果，體現(xiàn)武術(shù)的神韻另外，眼睛也是幫助身體維持平衡的重要眼睛有注視，隨視等多種。

　　1，定眼注視法:定眼法是兩眼圓瞪，定視正前方與眼等高的目標，眼神好似將目標看穿似的練習(xí)方法定眼練習(xí)法有兩種，一種是用清水一盆，目視水底欲穿幾分鐘后，用收向眼潑水，而眼珠直視不眨;另一種是早晨瞪視初升旭日，晚間定視明月定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利

　　2，晃眼法:晃眼法是保持身體和頭不動，兩眼圓睜，眼珠先向左側(cè)平行移動，通過眼角向左注視一目標片刻，然后再頸眼珠向右側(cè)平行移動，再通過右眼角注視一目標片刻的方法

　　3，隨眼法:兩腳平行開立與肩寬，雙手抱拳于腰間，然后左拳變成掌，直臂在體前逆時針繞環(huán)一周至頭頂上方時甩臂，抖腕，亮掌架舉再頭頂上方;雙眼從左拳變掌時始一直盯著左掌，隨左掌繞至左側(cè)平，左臂抖腕同時向右快速轉(zhuǎn)頭，注視右方，靜止片刻然后轉(zhuǎn)頭前視，同 左掌變?nèi)帐盅g;右勢動作相同，繞轉(zhuǎn)方向相反。

具體練習(xí)方法

   先進行10分鐘前一部分的練習(xí).然后保持原姿勢不變，就可以開始接做20分鐘的呼吸控制流動能量控側(cè)練習(xí):

   當你輕柔細級的吸人一部分空氣時.設(shè)想你的所有流動能量隨著吸氣全部集中到了左腳，這樣你就會感覺到左腳全被能量注滿，左腳的端部變排十分的充實有力，明顯的與身體的其它部位感覺不同。然后在保持細緩吸氣的情況下，設(shè)想全部流動能量象水一樣又全部注入了右腳.而左腳則慢慢流空了，再接著，如果你能繼續(xù)深吸氣的話(以感覺舒適為宜)，設(shè)想所有流動能量離開右腳，從水管中流入你的右臂，使你的右臂有一種被東西注滿(手指仍然保持放松和舒展)，并好象要從指尖涌出的感覺。你再呼氣，設(shè)想你體內(nèi)積聚的流動能蛋慢慢地沿著你的手臂和手指隨著呼氣一齊向外發(fā)出。

   注意:這個練習(xí)，每位學(xué)員必須堅持長期進行，方有可能熟練掌握相關(guān)步驟。通過此練習(xí).你將能自如調(diào)動身體的流動能量.并運用到出拳發(fā)腿中，這樣.你的拳腳產(chǎn)生的瞬間爆發(fā)力.將異乎尋常.這正是每位學(xué)員掌握寸拳所必務(wù)的能力。