幼兒練跆拳道的好處

      大家都可能覺(jué)得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過(guò)實(shí)踐，有專家表示：讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。

      具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：

      健體： 的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

      啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

      育心： 跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺(jué)；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。

      知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過(guò)師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

學(xué)跆拳道的壞處

       1、練多了跆拳道大腿會(huì)變粗，跆拳道有很多腿法，大腿的肌肉是常用到，而且也不能減fei,多把你的肥肉變成肌肉，或者變得緊實(shí)點(diǎn);

       2、訓(xùn)練過(guò)程中操作不當(dāng)會(huì)損傷自己，練習(xí)跆拳道，需要練習(xí)許多的動(dòng)作，有時(shí)候訓(xùn)練不當(dāng)，很容易發(fā)生意外導(dǎo)致受傷、肌肉拉傷之類的;

       3、可能會(huì)導(dǎo)致孩子性格驕橫，學(xué)了跆拳道之后，可能思想上會(huì)發(fā)生變化，覺(jué)得自己很厲害，容易把持不住讓他有些驕橫，或者耽誤一點(diǎn)時(shí)間，但都是輕微的。

       4、跆拳道實(shí)戰(zhàn)性并不強(qiáng)，很多人說(shuō)跆拳道不是一門實(shí)戰(zhàn)的武術(shù)，當(dāng)遇上壞人的時(shí)候，是沒(méi)有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫，魚(yú)目混珠的多。

      跆拳道在比賽過(guò)程中呼吸的重要性，氣勢(shì)也是尤其重要的，所以參賽者一般都會(huì)發(fā)出洪亮的聲音來(lái)為自己加油助威，這樣不僅能夠提高動(dòng)作速度，集中精力使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。跆拳道動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測(cè)方面則以擊破力為測(cè)試的手段。其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見(jiàn)的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。雖然說(shuō)跆拳道是一種競(jìng)技性的比賽項(xiàng)目，但跆拳道的精神在于禮始禮終，內(nèi)外兼修，在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

跆拳道能瘦身嗎？

跆拳道是一項(xiàng)力量對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是可以達(dá)到瘦身的目的。要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測(cè)方面則以擊破力為測(cè)試的手段。但是跆拳道不是一個(gè)僅靠有氧流汗來(lái)瘦身的運(yùn)動(dòng)，而是通過(guò)通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，通過(guò)踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健，使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得輕盈;跆拳道的瘦身則是通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開(kāi)，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成長(zhǎng)為柔韌的肌肉，使身體排出更多的廢物，從而得到更多血液，提高持久力和健康。