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發(fā)布時間:2020-11-16 14:39  











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肌肉增長的原理:

人身體里有許多塊肌肉,它們是由肌纖維和肌腱組成的。每條肌纖維是很細的,但許多肌纖維緊緊地并排在一起。肌腱位于肌纖維兩側,一條肌肉一般有兩個肌腱(如肱二頭?。灿腥齻€的(如肱三頭?。┖退膫€肌腱的(如股四頭?。?。肌健附著在骨頭上。當人想運動時,肌纖維收縮或伸直,纖拉或推動骨骼運動。人在做負重練習時,所鍛煉部位的肌纖維受力而收縮或伸展,這時,必然會有部分肌纖維出現斷裂(不過請放心,還能長好的,這些只是你所有肌纖維中的一小部分)的情況。當你訓練完畢體息時,人體就開始了自身的修復工作。你的身體會動用大量蛋白質等營養(yǎng)物質來重新把斷裂的肌纖維接好。

但是,重修后的肌纖維與原來的并不完全相同,而是要比原來的要更粗和更結實一些,這是人類自身進化來的本能。每次訓練后都會使一些肌纖維變粗變強,l人的肌肉就是這么變得更強壯的。

一般情況下人在成年后,自身的肌纖維數量就不會增長了,在鍛煉后變強壯完全是由于每條肌纖維都變粗了而達到的。纖體館磁力肌瘦身儀改善腹壁松弛




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爆脂減肥儀小知識:

治l療范圍:爆脂減肥、疏通經絡、放松肌肉、舒緩神經、淋巴排l毒、加速代謝、祛黃美白、增加皮膚彈性、促進血液循環(huán)。

工作原理:手法按l摩幫助打開淋巴l結,超聲波加熱時,脂肪細胞析出脂肪進入淋巴,排出多余的毒l素脂肪,促進血液循環(huán)。由于超聲波熱透性原理,手柄發(fā)射出40kHz低頻超聲波強烈震動脂肪細胞,在細胞內外形成“空穴效應”,膜內外受壓不平均自然爆l破,脂肪顆粒逸出到組織間液,再通過淋巴系統(tǒng)及其他生化過程代謝到體外,有效處理頑固厚硬脂肪團。

技術優(yōu)勢:獨特的探頭設計,幫助人體有氧運動,30分鐘同時捏脂、修形、杜絕反復。

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外用減肥儀的作用是什么?

肥胖者bai由于脂肪細胞的體積增大、數量增多du,會使含淋巴l液的zhi皮下組織和含血液的毛細l血管網絡dao組織受到壓迫,新陳代謝循環(huán)功能下降,水分與毒l素滯留在體內,出現皮膚組織紅l腫等現象,皮膚表面因而變得粗糙不平滑,出現一般所謂的“橘皮”現象,在醫(yī)學上被稱為蜂窩織炎。而蜂窩織炎產生的部位,以腹部、臀部、大腿、手臂、腰部這些肥胖的高發(fā)部位為。因此,局部肥胖是導致蜂窩織炎產生的重要原因之一。

那么,有沒有可能將這些部位的脂肪細胞變小呢? 人體在正常情況下是可以把儲存的能量再分解轉化為能量的,這一過程稱之為脂肪動員。脂肪動員是把脂肪細胞中絕大部分的三酰甘油水解成脂肪酸和甘油,并使之離開脂肪細胞,再通過一系列的特殊分解途徑,后轉化為能量、二氧化碳和水被人體消耗。當脂肪細胞中的三酰甘油不斷減少時,細胞的體積就越來越小,從而使人體皮下的脂肪層變薄。


產后如何減肥:

吃水果的時間也不可忽視,這對于控制過多熱量攝取很重要。不要在餐后吃水果,正確的做法是在餐前吃水果。這樣,等到進正餐時腹中已有食物,不會太感饑餓。這樣就不易過多進食,有助于控制體重增長。

多吃新鮮水果,少飲果汁。因為,吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。提醒一點,有水果時不吃沙拉,水果拌上沙拉醬和糖就會熱量大增。如果有新鮮水果,盡量不去吃干果,干果去掉水分后熱量密度直線上升。

經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營養(yǎng)專家認為,人在咀嚼300次時就開始產生飽感,這樣也有助于控制進食量。

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產后恢復的注意事項:

1、不宜滋補過量

一般女性分娩后,為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養(yǎng)太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁l平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性l腹瀉,就會造成營養(yǎng)不良。

2、不宜馬上禁食

通常女性產后體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節(jié)食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母l乳喂養(yǎng)十分不利。女性產后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營養(yǎng)豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。




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