各地的風俗習慣不同，很多人在煮粥的過程中，添加了過多的醬油，糖，醋，鹽等調(diào)料，雖然口味更好，但加重了身體的負擔，還容易引發(fā)疾病。我們要遵循 “三少原則” ：少油，少糖，少鹽。

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大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等微量元素及維生素，相對大 米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。此外，粗糧還有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。

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核桃怎么食用:核桃漿無添加

小編為大家分享下核桃怎么食用：

核桃漿，有的小孩兒會覺得核桃很無味，而且有點澀，口感不太好。但作為家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養(yǎng)。這時候，就可以把核桃打成漿，可以當水喝，也可以和面的時候加進去，這種核桃漿無添加，可以補腦健腦，又保證了小孩兒的營養(yǎng)吸收。

紫薯是不要和太甜的食物一起吃

小編分享下紫薯的食用注意事項：

紫薯不和過甜食物同吃，這是因為紫薯中糖分含量較高,如果和太甜的食物一起吃的話,會增加反流的可能性。所以紫薯是不要和太甜的食物一起吃。