第2點(diǎn)的話在嗯坐月子期間的話，也要適當(dāng)進(jìn)行一些拉伸的簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)我們身體的整體的代謝，快速恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，第3點(diǎn)要積極的進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌的修復(fù)，在家里可以進(jìn)行一些產(chǎn)后盆底肌的鍛煉，這樣才能大大的減少產(chǎn)后漏尿的情況生完寶寶來(lái)說(shuō)，對(duì)于女性是二次生命的一次過(guò)程，但是出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿這種比較尷尬的情況，確實(shí)會(huì)對(duì)很多產(chǎn)后寶媽造成很嚴(yán)重的影響，寶媽一定要注重產(chǎn)后修復(fù)的調(diào)理，產(chǎn)后修復(fù)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真的非常重要

第二，適當(dāng)?shù)男菹?，合理的安排自己的作息時(shí)間，正確的采用哺乳的方式和方法，注意自己的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期一種姿勢(shì)去哺乳，這樣對(duì)于我們的骨*以及盆底肌都會(huì)造成不好的影響，第3點(diǎn)比較重要的就是直擊我們產(chǎn)后心理的恢復(fù)，產(chǎn)后抑郁*是并發(fā)率越來(lái)越高，發(fā)生了一些惡事件也是比較多，那新手媽媽不要害怕自己這種心情的一些問(wèn)題，及時(shí)和家人去溝通，周圍的親人也要多，給產(chǎn)后寶媽一些鼓勵(lì)

月子期間能吹風(fēng)或者外出嗎

2.現(xiàn)在坐月子可以洗頭的原因在如今的時(shí)代，新媽媽坐月子時(shí)可以洗頭?，F(xiàn)在的生活水平比較高，水的溫度與室內(nèi)溫度都可以控制。用姜皮（或香茅）煮開(kāi)的水洗頭，既能潔凈頭發(fā)，又能驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。但是，要注意的是，新媽媽在生產(chǎn)完之后每個(gè)人的身體狀況都會(huì)有所不同，建議產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭?！ぴ伦悠陂g能吹風(fēng)或者外出嗎新媽媽在月子里難免悶熱無(wú)聊想要出去透透氣，那新媽媽在月子期間能吹風(fēng)或者是外出嗎？