慢跑時，心臟通過加快搏動的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。如果人經常使用來跑步，心臟所能承受的負荷就會加大。這樣一來，即使身體在非運動的狀態(tài)，心臟每次跳動也能運輸更多的血液，人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應。肌體運動時，可通過降低體重和縮小血液中的應激反應而使血壓正常化。對于輕度患者來說，積極運動就能少吃藥!

健身器材商場上出健身器材售的健身器材有許多種，但其中多數(shù)是適用于健身房的，下面就為大家介紹幾種適合家庭健身器材用的健身器材：

  跑步機：健身器材跑步是被醫(yī)學界和體育界給予高度評價的有效、有氧健身運動，所以跑步機就成了健身者、健身器材特別是想的女性的。運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、健身器材心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。

 其實跑步機保養(yǎng)很簡單，一共分四個步驟：

一：先將跑步機關閉電源。

二：加油前需要先清潔跑步機，尤其是如果跑步機沒有長時間清潔的話。

三：輕輕地把跑步機上左側跑步帶牽起，將潤滑油沿上跑板跑帶運行方向，大約10毫升的劑量，切忌過度使用。然后，另外一側也同樣添加。

   四：左右兩側的潤滑油加好后，開啟跑步機。將跑步機通電運轉在3km/h的速度以內，人站上去隨著跑步帶一起運動，用腳有意識的踏壓跑步帶下涂有潤滑油的區(qū)域，使其在跑步板上散布均勻，大約這樣維持幾分鐘運轉就可使?jié)櫥捅慌軒耆铡?