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對(duì)肩頸比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

打羽毛球

參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增l生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難l產(chǎn)生。肩頸精油套盒價(jià)格

游泳

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。這可促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生的摩擦力及水對(duì)人體產(chǎn)生的壓力，對(duì)人體各部位的肌肉，都能起到良好的按l摩作用。這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。再有，人在游泳時(shí)，上肢用力劃水，可活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動(dòng)作可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。肩頸精油套盒價(jià)格

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澳莎為您介紹有關(guān)肩頸的問(wèn)題

1、為什么要做肩頸

肩頸不好，現(xiàn)在在醫(yī)學(xué)中稱(chēng)之為「治不好，死不了的癌l癥」

肩頸不好別不當(dāng)一回事兒，大椎穴是一個(gè)十字路口，有著承上啟下的作用。

會(huì)堵塞7條經(jīng)絡(luò)督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小l腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)。肩頸精油套盒價(jià)格

大椎穴淤堵導(dǎo)致大小腦缺氧缺血的狀態(tài)，氣血不能上于頭部。

會(huì)引起頭暈，頭l痛，失l眠，健l忘，脫發(fā)，大椎淤堵同時(shí)造成左右肩周血脈不通，腦血l栓，腦梗，引起肩l周炎，手麻，肩部肌肉勞損。

二、肩頸酸痛的主要原因

1.肩頸肌循環(huán)不好導(dǎo)致的循環(huán)受阻，新陳代謝無(wú)法正常完成而產(chǎn)生酸痛；

2.由于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致氣滯血瘀，貧l血等問(wèn)題導(dǎo)致的肩頸肌內(nèi)血液運(yùn)行少、流速慢，從而使肌肉層缺血的滋養(yǎng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生酸痛和疲勞。肩頸精油套盒價(jià)格

三、肩頸疏通的好處

1、改善l睡眠，頭暈頭l痛，面部膚色暗黃無(wú)光澤；

2、改善肩l周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退；

3、改善腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足；

4、預(yù)防頸部淋巴l結(jié)腫大，長(zhǎng)痘；

5、預(yù)防形成黑色素，沉淀長(zhǎng)斑；

6、預(yù)防老年chi呆，心腦疾病。

一次改善l睡眠，三次改善肩頸疼痛，七次乳酸自動(dòng)分解，后背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛！

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澳莎教您日常防護(hù)頸l椎病的方法

在日常生活中，我們自己需要注意或提醒患者以下幾個(gè)方面，來(lái)預(yù)防或降低頸l椎病的發(fā)生：

選擇正確的枕頭。很多人會(huì)忽視枕頭的重要性，其實(shí)，選好一個(gè)枕頭，對(duì)于頸l椎病有很好的預(yù)防作用。使用的枕頭不能過(guò)高或過(guò)低，選擇中間凹陷，兩端稍高起的枕頭，可以很好地保護(hù)頸椎的生理曲度，在睡覺(jué)時(shí)能夠承載固定住頭部。肩頸精油套盒價(jià)格

保持良好的睡姿。睡眠時(shí)，zui佳的姿勢(shì)為仰臥或是側(cè)臥，使我們的頸、胸、腰部自然放松，側(cè)臥時(shí)保持屈膝屈髖的狀態(tài)，能夠使人體盡量的放松，保持正常的生理曲度。切記，睡眠時(shí)不要俯臥入睡！

養(yǎng)成良好的日常行為。無(wú)論是在工作或是休息時(shí)，都不要長(zhǎng)期處于低頭或癱坐的姿勢(shì)，這是頸l椎病發(fā)病的原因之一，保持脊椎的正直是很有必要的。其次，在日常的勞累工作中，我們可以適當(dāng)活動(dòng)一下頸肩、上肢，既可以緩解l疲勞，也能更好地增強(qiáng)頸部的適應(yīng)能力。肩頸精油套盒價(jià)格

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肩頸養(yǎng)生套盒加工廠分享：肩頸功能

1.人體的衰老從肩頸開(kāi)始，肩頸是毒l素zui容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由 由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。肩頸精油套盒價(jià)格

2.由于肩頸是大腦的總開(kāi)關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過(guò)肩頸。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)人體zui好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒l素堆積在肩頸，就會(huì)使肩頸硬化。

從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)。首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。我們是活l血化l瘀、祛l風(fēng)散寒、打通管道、凈化血液、排除毒l素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問(wèn)題。肩頸精油套盒價(jià)格