盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

產(chǎn)后若想要月經(jīng)正常，做到五點(diǎn)！

1、增加營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，不僅有利于寶媽身體恢復(fù)，還可以增加的質(zhì)量和產(chǎn)量。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素：包括鈣、鐵等。因?yàn)闊o(wú)論是順產(chǎn)的寶媽還是剖宮產(chǎn)的寶媽?zhuān)谏薜臅r(shí)候會(huì)，無(wú)論是對(duì)于寶媽還是寶寶，補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素是有必要的。

3、適當(dāng)鍛煉：產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)。如室外散步、練瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)操等，寶媽在身體尚未恢復(fù)之前，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

為什么要做盆底功能檢測(cè)？

一、產(chǎn)后未作盆底功能檢測(cè)前不能用束腹帶，容易加重產(chǎn)道前后壁的膨出、膀胱、、、直腸的脫垂；

二、產(chǎn)后42天后一定要做盆底檢查，盆底是女性健康的重要基石，掌握好時(shí)機(jī)及時(shí)康復(fù)使身體保持年輕狀態(tài)；

三、要二胎定要檢測(cè)盆底看看你的地基是否打得很結(jié)實(shí)，否則會(huì)加重你盆底負(fù)擔(dān)以至以后出現(xiàn)一系列的所謂的女人病。

盤(pán)氏瑤醫(yī)怎么樣，聽(tīng)聽(tīng)寶媽怎么說(shuō)。

我滿月后上周去的，是醫(yī)院的親戚介紹我去的，說(shuō)是比較專(zhuān)業(yè)，不過(guò)我覺(jué)得他們家服務(wù)挺熱情的，我做的是、瑤浴發(fā)汗和骨盆三合一修復(fù)，做了一次里面的結(jié)塊就小了不少，胯部小了2公分，當(dāng)時(shí)我就果斷的選擇了盤(pán)氏瑤醫(yī)，他們家人性化的就是先體驗(yàn)一次，然后效果滿意再?zèng)Q定是否繼續(xù)療程調(diào)理，挺好的，寶媽們蠻多的。盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌哭泣傳統(tǒng)長(zhǎng)輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時(shí)不能看電視、哭泣，乍聽(tīng)之下雖有些匪夷所思，不過(guò)若以保護(hù)母體為出發(fā)點(diǎn)，或許就不難理解了。

產(chǎn)后發(fā)汗，重獲健康 

生兒育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人經(jīng)歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過(guò)程的同時(shí)，也出現(xiàn)頭疼、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉僵硬怕冷等。盆底功能障礙帶來(lái)的難言之隱盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)、活動(dòng)全身、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周?chē)」堋⒏纳莆⒀h(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，徹底去除。