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減肥小知識：

1. 節(jié)食方式減l脂瘦身

任何時候都不能采取節(jié)食減肥的方式，以自身健康為代價。孕婦產后身體較弱是營養(yǎng)補充的關鍵階段，孩子需要從產婦身上汲取一部分營養(yǎng)，如果輕易地節(jié)食，減肥，不利于產后恢復，而且自身營養(yǎng)不足，可能會對自己和孩子的健康產生問題。

2 減肥藥和減肥茶來減肥

這種方式與減肥一樣，效果比較明顯，但副作用也是不可忽視的。這都是損害健康而獲得美麗的小交易。減肥藥對新陳代謝有影響，而部分減肥藥用乳l汁對孩子也有影響，所以哺乳期的女性選擇減肥藥和茶是錯誤的。

加肥小知識:

一定要多喝水

喝水，尤其是白水，無論是減肥還是發(fā)型師養(yǎng)顏養(yǎng)顏，吸收水分，都能促進體內循環(huán)，在毒l素液體變化后分泌，隨后排出體外。當然，新陳代謝也很重要，你需要激l活代謝產物來提高你的效率，這樣你才能更順利地排空水分，這樣你才能有效地處理排l毒和水腫。它能讓你的皮膚保持水分，而且不含卡路里。當你想減肥的時候，這絕l對是的飲料。所以一定要隨身攜帶一杯水，在工作和家里多喝水。

不要熬夜

你知道這意味著什么嗎，睡美人?充足的睡眠會讓你越來越漂亮，無論是外表還是身材。熬夜,毒l素堆積,皮膚變得貧窮,垃圾食品,推,會讓身體機能,肥胖是不可避免的,和充足的睡眠不僅是一種緩解l疲勞的壓力舒適性,和休息你的身體減肥的階段,每天保證充足的睡眠,你的身體將會正常有序的工作,調整飲食結構合理,對減肥更有信心,如果睡眠不足,不僅可以讓身體吸收更多的熱量,也讓人沒精神，你沒說你沒有減肥的信心嗎。

鍛煉

適度的鍛煉并不意味著你應該計劃每天鍛煉。這意味著你應該有規(guī)律地做這件事，比如在天氣好的時候晚飯后出去散步30分鐘，或者在沒有約會的晚上去游泳。每天如果你想減肥,你能流汗水,減肥,你可以在午餐休息時間出去散步,也可以在晚上晚飯后,去健身房,甚至可以在家做家務,是正確的選擇,建議你每周3 ~ 4次,輕快的散步,瑜伽,游泳,等有氧運動,每次40多分鐘,堅持很長一段時間,減肥效果會明顯。激光隔空爆脂儀供應商

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夏天更容易瘦？

夏天更容易瘦，并不是心理作用哦！研究表明，大多數人在夏季平均每天熱量攝入量比秋冬季少200卡路里。

夏天有利于減l脂的原因主要有兩個：

1、天氣太熱食欲不振

事實上，食欲確實會隨著氣溫的升高而減少。炎熱的天氣消化食物會需要更長的時間，所以飽腹感維持時間會更長。

天熱了，膳食結構也會向減l脂飲食靠攏，比如夏天人們會更愛吃相對于清淡的涼拌菜，這才是夏天更適合減l脂的主要原因。

2、陽光充足，補充維D

夏天的大太陽能夠帶來充足的陽光，充足的陽光又能帶給我們維生素D。

研究表明，缺乏維生素D會限制脂肪分解引起脂肪堆積。維生素D升高能夠促進新陳l代謝。

所以夏天多曬曬太陽，有助于脂肪分解哦。

3、出汗促進新陳l代謝

夏天炎熱的天氣會讓身體出汗，是身體降溫的一種表現，能夠促l進新陳代l謝（當然幅度不會很大）。激光隔空爆脂儀供應商