河南艾善灸是一家集艾草種植，生產(chǎn)加工，科研創(chuàng)新，產(chǎn)品銷售，艾灸技 術(shù)培訓(xùn)，品牌加盟為一體的綜合性公司。

公司旗下商標(biāo)“昕艾堂”，昕艾堂產(chǎn)品暢銷全國各省市、東南亞等國，現(xiàn)面向全國誠招艾灸養(yǎng)生館加盟商！

那么失l眠該如何調(diào)理呢？

安l眠穴是經(jīng)外穴，看名字就知道它是能治l療失l眠噠。它位于項部，在翳（yì）風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點(diǎn)說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處，取穴時，采用俯臥位或側(cè)伏位都可以。

這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮(zhèn)靜和助l眠的作用。

　　宮l寒可以艾灸嗎?什么時候艾灸好?

　　宮l寒可以通過艾灸來調(diào)理，艾灸對治l療宮l寒有非常好的作用，通過艾灸扶陽固本，調(diào)節(jié)脾功能，而且艾灸還有提高免l疫力的功效，對于治l療宮l寒，可以達(dá)到溫經(jīng)散寒、生化氣血、化淤止l痛、調(diào)節(jié)內(nèi)l分泌的效果。

　　艾灸對緩解宮l寒導(dǎo)致的女性手腳冰涼、怕冷、腰酸乏力、月經(jīng)不l調(diào)、痛l經(jīng)、子l宮肌l瘤、卵l巢囊l腫等婦科l病都有很好的作用，宮l寒艾灸要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，在月經(jīng)期間盡量不要艾灸，其它時間都可以根據(jù)自己的不同情況進(jìn)行艾灸，晚上9點(diǎn)以后不要艾灸。

　　艾灸養(yǎng)生，其實(shí)和刮痧、拔l罐是有相似之處的，屬于一種艾灸養(yǎng)生方式，艾灸的出現(xiàn)是由于火，也是早的一種艾灸養(yǎng)生方法，隨著社會不斷的發(fā)展和我們觀念的變化，艾灸逐漸的被大眾所接受和推廣了。而經(jīng)常艾灸，你的身體也會在不知不覺中發(fā)生非常喜人的變化，艾灸過的人可能就滲透體會了。

　　多事之秋還要做好這3點(diǎn)

　　01、睡眠要規(guī)律

　　起居上要做到早睡早起，早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機(jī)體津液充足，精力充沛。

　　02、運(yùn)動要平緩

　　可以做一些輕松平緩、活動量小的運(yùn)動。這樣既不會因出汗多損耗元?dú)?，又可以舒展筋骨，提高身體素質(zhì)。像慢跑、做操、太極拳、散步、登山等運(yùn)動，可以根據(jù)自己的愛好選擇。

　　03、進(jìn)補(bǔ)重在潤

　　科學(xué)飲水是緩解“秋燥”簡單的方法。喝水既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便l秘。喝水時，少量頻飲，不要一口氣喝得太多。