藏麗萊減肥瘦身——熱敷瘦身減肥加盟品牌

運(yùn)動減肥注意事項(xiàng)

1.運(yùn)動方式的選擇應(yīng)因人而異。

2.運(yùn)動減肥應(yīng)與飲食控制相結(jié)合。

3.運(yùn)動減肥應(yīng)持之以恒，并且循序漸進(jìn)。

4.所制定的運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和練習(xí)頻率應(yīng)在減肥對象體質(zhì)健康和心肺功能的安全范圍之內(nèi)。

5.運(yùn)動前要熱身。

6.運(yùn)動后30分鐘內(nèi)不能進(jìn)食。因?yàn)榇藭r(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，進(jìn)食會影響消化。

7.運(yùn)動后不能大量飲水，因?yàn)樗纸?jīng)腸胃吸收進(jìn)入血液后，會增加血液循環(huán)量，造成心臟負(fù)擔(dān)。

藏麗萊減肥瘦身效果好——熱敷瘦身減肥加盟品牌

吃減肥藥禁忌

禁喝酒。任何藥品都不宜與酒精同服。酒精和減肥藥都需要通過肝l臟代謝，同時(shí)吃會影響肝l臟對藥l物的代謝，引起惡心、嘔吐等不適癥狀，長期這樣做還會損傷肝l臟，對健康造成不可預(yù)知的危害。

別抽煙。雖然吃減肥藥的同時(shí)，并沒有嚴(yán)格限制抽煙，但是抽煙和吃減肥藥都對健康有害，兩者同時(shí)進(jìn)行，無疑是對身體的雙重打擊。

少吃辛辣食物。多吃辛辣的食物會影響減肥藥發(fā)揮作用，而且容易上火長痘痘，如果上火了又要吃清熱下火的藥，多種藥l物跟減肥藥一起吃，可能會影響身體健康，因此吃減肥藥期間少吃辛辣食物。

不吃高熱量食物。減肥當(dāng)然不能多吃高熱量的食物，要不然吃的減肥藥，藥l效都作用在你吃進(jìn)去的食物了，減肥效果自然不好，搞不好還會長胖。

溫馨小貼士：減肥藥存在很多潛在威脅，經(jīng)常吃對健康傷害大，而且容易反彈。如果不想拖垮身體，建議選擇運(yùn)動減肥。

黑豆減肥法的注意事項(xiàng)

淺烤咖啡效果好。一般而言，我們喜歡喝高溫烘烤的咖啡，l因?yàn)檫@種咖啡味道濃烈，口感特別好，但咖l啡因含量較少，用來減肥就達(dá)不到明顯的效果，要減肥的話，好選用較淡的美式咖啡，這樣減肥效果更好。

親自煮咖啡比較瘦。假如有條件的話，美眉還不如自己煮咖啡呢！由于自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而且還能很好的幫你減肥哦！使用咖啡渣按l摩身體，可加速身體脂肪的分解，刺激血液循環(huán)，還可緊貼肌膚，讓肌膚迅速消除水腫，在減肥的同時(shí)還能美體，真是一舉兩得??！

月經(jīng)期間如何減肥

1、經(jīng)期減肥的時(shí)候要盡量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃高纖維，低熱量的食物有助于促進(jìn)腸胃，排除身體毒l素，還能夠吃一些排水的食物，有利于加強(qiáng)代謝。

2、月經(jīng)期間不是所有水果都能夠吃來減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的。經(jīng)期可以補(bǔ)充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養(yǎng)的攝入還能夠預(yù)防便l秘的產(chǎn)生，和避免盆l腔充血。經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

3、在月經(jīng)來臨期間，運(yùn)動減肥也是被禁止的。激烈的有氧運(yùn)動以及減肥操要好不要做。但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠改善身體機(jī)能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出。這個(gè)時(shí)候你可以選擇一些溫和的伸展動作，或者是經(jīng)期瑜伽。既能夠讓你的身體保持活動狀態(tài)，又不會給經(jīng)期期間的身體帶來負(fù)擔(dān)，才是的運(yùn)動選擇。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——熱敷瘦身減肥加盟品牌

健美塑形注意事項(xiàng):

不能穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，透氣性差，影響血液和淋巴循環(huán)，阻礙關(guān)節(jié)的伸屈和身體的正常發(fā)育，而且極易引起青春期l炎，出現(xiàn)外l陰瘙l癢、疼痛、紅l腫，可因搔抓使陰l部表皮形成彌漫性潰瘍，尿后痛甚，l溝淋感l(wèi)染，腫大疼l痛。

飲用什么樣的花茶減肥有效？

玫瑰茶。

多種功效玫瑰茶，既可護(hù)胃，又可減肥美容。只要在溫開水中泡5朵干玫瑰就可以了。

作用：散瘀，治肝胃痛，美容減肥。

菊花茶

菊花茶是由白菊和烏龍茶制成的，每天在辦公室里暴露于電子產(chǎn)品污染之下，都是必須要喝的。因茶白菊具有去毒作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或性物質(zhì)l均有低抗、之效。

其中10朵菊花，5朵金蓮，5克決l明子，3克枸杞子，3~5分鐘沸水沖泡。常常感覺眼睛干澀的電腦族，菊花是。菊清熱解l毒，養(yǎng)l肝明目，能使人頭腦清醒，雙目明亮，尤其對肝火旺盛，用眼過度引起的雙眼干澀有很好的效果。

菊與普洱搭配，還能消膩，促進(jìn)腸胃蠕動。

做仰臥起坐來減掉肚子上的贅肉有用嗎？

許多女性經(jīng)常做仰臥起坐來減掉肚子上的贅肉，大家都普遍認(rèn)為每天臨睡前練習(xí)幾次會使腰腹變瘦。俯臥可以減輕腹部嗎？事實(shí)上，只做仰臥起坐而不進(jìn)行其他鍛煉，反而有可能導(dǎo)致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹變細(xì)。

很多人每天都堅(jiān)持做仰臥起坐，直到滿頭大汗，肚皮酸痛，筋疲力盡，才肯停止，以為這樣可以很順利的減肥。但是結(jié)果卻是人累了，卻并不消耗脂肪，不能達(dá)到減肥的目的，反而會因?yàn)榧∪獾脑黾?，而使肚子變大?

仰臥起坐減腹這種局部減肥的方法沒有科學(xué)根據(jù)，并不像一般的醫(yī)生所說的“頭l痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)l腳”就可以治l愈。在運(yùn)動方面，要做到局部瘦身，就需要整體性、全身性的運(yùn)動，并在此基礎(chǔ)上再增加腹部運(yùn)動，從而達(dá)到減腹的目的。而且堅(jiān)持跑步是一

俯臥起坐減腹可以減輕治腹部，正確做俯臥起坐的秘訣

眾所周知，做仰臥起坐能起到鍛煉小腹的作用，但要讓肥大的小腹有效的變平，正確的做仰臥起坐也是有秘訣的

醫(yī)美減肥小知識：

閉合減肥術(shù)-吸l脂

所謂閉合減肥術(shù)，即采用小切口，借助特殊吸頭和負(fù)壓吸引裝置，在盲視下操作，吸收皮下堆積的脂肪組織，也就是脂肪抽吸。這是一種發(fā)展迅速的方法，目前已經(jīng)有了許多改進(jìn)，例如超聲波吸l脂，電子吸l脂和注射l器吸l脂。輕、中度肥胖者，以局部脂肪堆積為特征，適宜采用這種吸l脂術(shù)。手術(shù)前醫(yī)患反復(fù)會診

商號，劃出所需吸l脂范圍，然后局部注射一種復(fù)合配方的“膨脹液”，打開負(fù)壓電吸管，使負(fù)壓達(dá)到66。第5-93號1千帕，就可以根據(jù)標(biāo)定的范圍進(jìn)行拉鋸或刮吸。通?？梢悦看纬槿000~2000毫升脂肪。