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女人要注意的六點問題
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婦科凝膠加工廠家指出,由于更年期女性內(nèi)fen泌調(diào)解功能減退,可出現(xiàn)暫時性胃腸功能紊亂,如腹脹、,三餐的合理搭配也很重要,應(yīng)注意以下幾點。
(1)早吃好,早餐質(zhì)量高,會使人感到精力充沛,而不注意早餐質(zhì)量的,血糖水平較低,體力不支,注意力不易集中,工作效率下降。不吃早餐的人對胃也有損害。婦科凝膠加工廠家指出,早餐有牛奶、豆?jié){、雞蛋等高蛋白食物,并要有一定量的谷類食物。
(2)午吃飽,午飯一般指七八成飽就可以了。午吃飽是為了滿足下午的熱量需要,并解決饑餓感。
(3)晚吃少,一般晚間活動量小,而且很快要睡眠,吃得多,且吃了就睡,極易發(fā)胖,對更年期女性極為不利。一日三餐的熱量分配:早餐占25%~30%,午餐占40%~45%,晚餐占30%左右較為合理。
婦科凝膠廠家指出,不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié),始終保持良好的心態(tài),對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
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