.益生菌怎么選？ 市面上益生菌產(chǎn)品很多，有的并不適合孩子吃。記住這“四看”，就能做到心里有數(shù)啦。其實不是益生菌沒效或者有副作用，而是它們打敗有害菌需要時間，而大量有害菌可能造成腹瀉、等不適，這反而是益生菌初步起效的表現(xiàn)。 ● 一看菌株 衛(wèi)計委發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的名單》，要求添加的益生菌要精準到菌株而不是。因此使用某種益生菌之前，建議咨詢醫(yī)生。 菌株不在國家允許的這幾種之內(nèi)的、或者壓根沒有標明的，別選它！

       一些酸奶或奶粉廣告上，經(jīng)常會同時出現(xiàn)益生菌和益生元。簡單講，益生元就是益生菌的食物，不會被消化道吸收，但能促進益生菌的生長和活性。益生菌和益生元一起，就相當(dāng)于1 1＞2啦。

      補充益生菌，是目前拯救腸道菌群健康態(tài)的有效途徑。益生菌可以幫助人體分解食物中的植物性蛋白以及多糖，增強對食物中營養(yǎng)的獲取效率，減少食物代謝中氨、、及糞臭素等有害物質(zhì)的生成。不一樣的年齡時段對營養(yǎng)的需求不相同，且不一樣的年齡時段的身體健康情況也不一樣，而且分段營養(yǎng)更能吻合各個年齡時段寶寶的身體所需。產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。益生菌產(chǎn)生肽與細菌素，同時也代謝產(chǎn)生短鏈脂肪酸，乳酸，苯乳酸等酸性物質(zhì)，一方面為腸上皮細胞提供能量，另一方面可以與有害菌競爭空間和資源，降低腸道內(nèi)的PH，遏制致病菌的生長存活。益生菌可抑制與清除有害菌產(chǎn)生的，預(yù)防和某些疾病，如腸易激綜合癥、呼吸道、生殖系統(tǒng)、過敏、、潰瘍等。益生菌產(chǎn)生的肽，苯乳酸，丁酸等物質(zhì)，可以有效的殺滅致病菌，具有替代的巨大潛能。

     益生菌也可以T細胞和NK細胞(Natural Killer Cell，自然殺傷細胞)，兩者都能起到細胞殺傷作用，阻斷細胞。     

    還有一些研究顯示某些益生菌能促進脾細胞增殖，重量增加，使功能增強。以及能產(chǎn)生其它如白細胞介素-1，白細胞介素-10（IL-1，IL-10）或干擾素。     

    在體液中，另一種細胞B細胞受到益生菌刺激，產(chǎn)生的不同類型球蛋白（IgA）增多，然后結(jié)合一個保護球蛋白的分泌小體成為sIgA，再由腸黏膜上皮細胞釋放，抑    制病原微生物的定植，應(yīng)答功能增強。     

    益生菌對過敏癥狀的改善也是系統(tǒng)平衡的體現(xiàn)。

      不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。人體、動物體內(nèi)有益的細菌或真菌主要有乳酸菌、雙歧、嗜酸乳等，其被廣泛應(yīng)用于生物工程、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。只有那些能夠活著到達腸道的、有足夠數(shù)量的，并且要對人體起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”。與普通乳酸菌相比，益生菌對胃酸、膽鹽具有更強的耐受性，能夠耐受各種不利的環(huán)境，并且在人體內(nèi)定植駐扎下來發(fā)揮有益作用，其功能包括：、合成維生素、降低膽固醇水平、調(diào)節(jié)、提高機體、增強抗能力、緩解腸易激綜合征癥狀、降低患病風(fēng)險等。益生菌產(chǎn)品中常見的主要是兩大家族：乳酸和雙歧，它們的耐酸性很強，可以活著到達腸道，可以在程度上控制有害菌的存在，從而發(fā)揮促進機體健康的作用。