盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

產(chǎn)后盆底康復訓練 越早效果越好

產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。

如果不做任何訓練，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。

到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到脫垂。

產(chǎn)后復查能及早知道自己產(chǎn)后盆底肌情況，建議大家一定不要忘記做產(chǎn)后42天復查。

不良影響有哪些？

盆底肌肉松裂可能會導致產(chǎn)道松弛、下腹有墜脹感、尿頻、夫妻生活不滿意，嚴重者可能導致尿失禁、臟器脫垂、慢性疼痛等。

怎么進行盆地康復訓練？

為了跟老公的幸福生活，避免出現(xiàn)功能障礙，一定要進行康復訓練哦！蘇州工業(yè)園區(qū)古瑤健康咨詢服務中心，期待您的來電。

恥骨聯(lián)合分離是每個寶媽都會經(jīng)歷的，但尾骨骨l折就只有一部分寶媽會遇到。

尾骨骨l折就真的是比較慘了，坐著也痛，站著也痛，還會影響。

真的尾骨骨l折的話，有些人吃點止l痛藥（要醫(yī)生開哦，尤其是哺乳期的話）、臥床休息8周左右就好了，而有些人可能就需要手術切除尾骨了。

所以，生娃后尾骨處一直不適的媽媽，一定要及時去看醫(yī)生。

產(chǎn)后注意骨盆的恢復，有意識的鍛煉骨盆相關肌肉，增加骨盆穩(wěn)定性，以后生二胎受到的傷害會更小，產(chǎn)后恢復也會更快哦！

懷孕期間隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦形體也會發(fā)生相應的變化，皮膚失去彈性，腹部、臀部、大腿、小腿等部位一日更剩一日的變粗。生產(chǎn)后腹部肌群和皮膚過度擴張，出現(xiàn)明顯松弛與凹陷，受損皮膚與肌群也難以自動復原，雖說孩子出生落地了，但肚子卻沒回去，夢想一夜變回美少女的夢想破滅。產(chǎn)后收腹帶最早起源于中國唐代宮廷皇室，明代流傳于民間，至今在江浙、魯、豫、四川等一些地方，女性產(chǎn)后，老年人會讓她們用棉布條纏繞腹部以防其受風著涼，并防止胞宮和內(nèi)臟下垂，這種方法看起來雖然樸素了些，但確實有它的科學性和實用性。所以說產(chǎn)后康復是必不可少的。