怕房間太眼睛？燈光太亮也讓孩子眼睛很受傷

很多家長擔(dān)心房間燈光太暗，孩子看不清東西，“虛”著眼睛看東西，因而一味追求燈光越亮越好。在選擇燈具時(shí)會(huì)選擇強(qiáng)冷光，但是，過強(qiáng)的光線容易讓孩子眼睛感到疲勞，長時(shí)間在這樣的燈光下會(huì)造成視力下降。

因此，在選擇臺(tái)燈時(shí)有專家建議選用傳統(tǒng)的白熾燈，因?yàn)榘谉霟魺艄馊岷?，沒有交流電的干擾，光線比較穩(wěn)定。而對(duì)于目前流行的LED燈，一定要選擇正規(guī)廠家合格產(chǎn)品，選擇色溫4000K以下的，就是通常說的暖色光，降低藍(lán)光危害。

此外，生活中的這些光源也要格外注意：

01浴霸家長給寶寶洗澡時(shí)，寶寶往往會(huì)面向浴霸，寶寶長時(shí)間看著浴霸強(qiáng)光會(huì)睛造成傷害。

02夜燈研究表明，2歲前睡在小夜燈的房間中近視比例較不開燈增加24%，睡在開大燈的房間中，近視比例上升45%。

03戶外強(qiáng)光夜間車輛的大燈、建筑物的景觀燈、公園里的照明地?zé)簦抑械恼彰餮b飾燈等等，都要告訴寶寶不能盯著看，忽然遇到強(qiáng)光照射時(shí)要及時(shí)用手遮擋寶寶眼睛。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孩子在生長發(fā)育迅速的10~15歲期間，近視增長速度也更快，當(dāng)然這可能與該階段孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間減少等有關(guān)。帶寶寶在戶外曬太陽時(shí)，注意不要抬頭直視陽光，如果是躺在推車?yán)锝ㄗh把遮陽擋放下來，大一點(diǎn)的寶寶可以準(zhǔn)備墨鏡，但不宜長期佩戴且要選擇正規(guī)廠家品牌的，否則反而對(duì)寶寶眼睛是種傷害。

假性近視如何治i療？

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、勞逸結(jié)合防眼病

避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。