忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽fu痛、產(chǎn)后不絕等。另外，好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏或是xi菌，會(huì)直接影響到接受的寶寶健康。順產(chǎn)后的產(chǎn)婦要及早下床活動(dòng)，會(huì)陰有傷口，可以推遲，但不要長(zhǎng)時(shí)間坐，避免傷口水腫。忌喝大量白開(kāi)水一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

飲食原則

口味要盡量清淡雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)采取去枕平臥位，且翻身、活動(dòng)四肢，術(shù)后24小時(shí)即可下床活動(dòng)。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聰明的shou身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)婦是我們需要進(jìn)行特殊照顧的一類(lèi)人群，但是她們中的好多人還是患上了產(chǎn)后抑郁，這時(shí)候家屬一定要注意，患者在得了產(chǎn)后抑郁的各種表現(xiàn)，及時(shí)的對(duì)產(chǎn)后抑郁患者進(jìn)行干預(yù)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果，下面就是護(hù)理產(chǎn)后抑郁有效措施。

作為產(chǎn)婦的家屬一定要積極的掌握產(chǎn)后抑郁的一些基本知識(shí)，學(xué)習(xí)辨別產(chǎn)后抑郁一些知識(shí)，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦或者是丈夫在生產(chǎn)過(guò)后的不良現(xiàn)象，一旦是發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的跡象，就一定要積極的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治1療，避免病情不斷的加重，造成嚴(yán)重的后果。