雙杠臂屈伸以練習(xí)胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。需要的器材為雙杠。初始練習(xí)者力量不佳，可選擇長凳、床等生活家具，采取同樣動作進(jìn)行（因腳踩地可減低體重負(fù)荷）。動作的一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關(guān)節(jié)部位。肘關(guān)節(jié)慢慢彎屈，同時(shí)肩關(guān)節(jié)伸屈，使身體逐漸下降至位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動作要求編輯1．下放的速度要慢，并盡量降低。避免使用橫桿，杜絕了橫桿脫落時(shí)對運(yùn)動員或周邊輔助人員的意外傷害的產(chǎn)生。2．身體不可隨意晃動，要保持平衡。3．不要在身體的前后擺動中完成動作。

中小學(xué)體操訓(xùn)練器材    山羊   產(chǎn)品詳情：

山羊   主要功能：跳躍能力、支撐水平、全身協(xié)調(diào)能力、勇氣。

山羊 適用范圍：中小學(xué)校、運(yùn)動場、體育館。

體操訓(xùn)練器材    山羊

山羊身平整，軟硬適宜，手感舒適。人造革面色澤一致，無傷殘，無跳線，無漏針。

底托箍與腿連接牢固，內(nèi)外管配合嚴(yán)密，升降靈活，組裝后落地平穩(wěn)，靜電噴涂，色澤均勻一致，無氣泡無流掛。

學(xué)生健身器材款式有：單杠、雙杠、單人腹機(jī)板、助木架、兒童蹺蹺板、呼啦橋、平衡木、綜合訓(xùn)練器、仰臥板、鞍馬訓(xùn)練器、平行梯 、 轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器、上肢牽引器、三聯(lián)壓腿立式旋轉(zhuǎn)器  騎馬機(jī)太極推揉  組合訓(xùn)練器蹬力機(jī)、秋千、仰臥起坐、扭腰、壓腿、單雙杠、鞍馬訓(xùn)練器、字樁、背部屈伸凳、背腹肌組合器、臂力訓(xùn)練器、步步高、步行軟梯、傳聲筒、單杠、單站太空漫步機(jī)、彈力橋、蹬力器、吊樁、俯臥撐架…………等。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動。