【視力恢復(fù)】如何擁有視力？從不近視者的秘密

可能有不少同學(xué)在找視力恢復(fù)方法的過程中，已經(jīng)接觸到了“貝茨視力訓(xùn)練法”。

從護眼君的角度來講：

三四百度的真性近視，是很難恢復(fù)，但貝茨的方法也有一定的科學(xué)依據(jù)。

貝茨的理論屬于自然療法，至于能否恢復(fù)視力，就看每個人的堅持和造化啦，至少他給我們指導(dǎo)了一條健康用眼的明路！

·  ·  ·

貝茨醫(yī)生提出，良好的用眼習(xí)慣必須包括這三個內(nèi)容：匯視、怡動、放松。

研究貝茨訓(xùn)練法好一陣子了，護眼君發(fā)現(xiàn)身邊好幾位沒有近視的朋友，大多沒有聽過“貝茲三原則”，但在詳細(xì)詢問他們的日常用眼習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)他們竟然不知不覺地學(xué)習(xí)了這3點！

視力者一

這位朋友是我的親戚，是一位鋼琴老師，每天花了非常多的時間在練琴、看譜。在一次旅游時，我發(fā)現(xiàn)他只要一上車就閉眼睡覺，本來以為他應(yīng)該是太累了，關(guān)心了一下才知道，原來他是在“閉眼放松”。

追問之下，才知道他的”閉眼放松“和我們平常的閉眼休息不同：

閉眼放松時腦袋要放空，并注意眼睛附近也要放松。

原來，他是專心在'放空'這件事上面，而不是像我們閉眼只是睡覺！(心頭一驚！這和貝茨訓(xùn)練法中的“放松”方法如出一轍！)

而且他非常強調(diào)，眼睛一有疲勞或不舒服，就會馬上閉眼放空。

視力者二

這位朋友跟大多數(shù)人一樣也是玩手機、讀一堆書，仍然沒有近視。

他說：我是覺得怎么保養(yǎng)眼睛比較重要……因為我只要眼睛不舒服，就會做眼睛操??！

那么他做的眼睛操，是什么樣的呢？他接著說：

站在一個能看到很遠(yuǎn)地方的點，然后盡力看遠(yuǎn)的目標(biāo)物，大概10秒，馬上看離自己大概幾公尺的目標(biāo)物，大概十秒再看剛剛那個遠(yuǎn)的……

幾次后，感覺眼睛眼壓變小，就結(jié)束了。其實很簡單，我只要眼睛感覺漲漲的，有時在大馬路就看著大樓樓頂開始訓(xùn)練……

又是一個不知不覺的案例，了貝茲提出的“匯視”和“怡動”原則！

視力恢復(fù)訓(xùn)練

 無論你是剛剛出現(xiàn)近視、、老花或者散光等，還是已經(jīng)幾年或者幾十年的視力問題患者，無論你是剛剛才出現(xiàn)的低度視力問題，還是有上千度的超高度視力問題，相信自己，經(jīng)過一段煉獄般的訓(xùn)練后，都可以重新獲得曾經(jīng)的視力，這個信念是你的視力能否完全得到恢復(fù)的基礎(chǔ)。這個信念會源源不斷給你提供堅持訓(xùn)練下去的動力。但同時也要考慮孩子的雙眼視功能等具體情況，如孩子有外隱斜或集合不足，則不論看遠(yuǎn)還是看近都需戴鏡。

 每個人都知道：近視、、散光等等視力問題都不是一天就能夠形成的，而是經(jīng)過長時間處于不良用眼環(huán)境以及養(yǎng)成不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的結(jié)果，想在短時間內(nèi)通過自然恢復(fù)訓(xùn)練的方式解決視力問題是幾乎不可能（曾發(fā)生過的極個別案例除外）。所以，只有堅定不移的信念還不夠，主要的還是要做好打的心理準(zhǔn)備以及每天堅持不斷的認(rèn)真訓(xùn)練才行。青少年視力矯正，「健瞳」還孩子清晰視界隨著各種進步，為了更加適應(yīng)社會的進程，與社會的發(fā)展步伐一致，孩子們也必須不斷提高自我。

 因為每個人形成視力問題的原因不同、視力問題的類型不同、視力問題程度不同、個人體質(zhì)不同、經(jīng)濟承受能力不同等等，就會導(dǎo)致每個人視力恢復(fù)的方法路徑不盡相同。下面所講的方法中基礎(chǔ)類型的比較適合每個視力問題患者，而且可以長久堅持下去并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣；不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。提高類型的方法需要每個人根據(jù)自身的情況進行選擇性練習(xí)，并且不要盲目練習(xí)，要隨時要關(guān)注自身視力的各種變化，根據(jù)導(dǎo)師的意見隨時加以調(diào)整，才能收到良好的恢復(fù)效果。

 關(guān)于的觀點

 每個人的視力問題是由于平時生活中沒有形成良好的用眼習(xí)慣，或者是長期在不良的用眼環(huán)境中受環(huán)境影響所造成，這兩方面因素是形成視力問題的根本原因。所以，要想在本平臺的幫助下視力得到恢復(fù)，首先要形成良好的用眼習(xí)慣以及改造自己的用眼環(huán)境

 低中度視力問題患者可以在養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣和改變周圍的用眼環(huán)境基礎(chǔ)上直接試著使用基礎(chǔ)類的方法、在有教練指導(dǎo)下使用提高類視力訓(xùn)練方法；維生素B1缺乏會加劇近視程度，而鈣的減少會使眼球壁彈性減弱，促進近視的發(fā)展。高度視力問題者首先要通過捂眼法、冷熱敷法、音樂、戶外輕運動等等各種方法主動或者被動進行放松一段時間后，再在教練的指導(dǎo)下、保證安全的前提下進行相應(yīng)的恢復(fù)訓(xùn)練

 在進行練習(xí)之前建議各位先了解一下眼睛的各部位構(gòu)造、視力問題產(chǎn)生的根本原理、治視力問題的各種方法比較、視力問題會導(dǎo)致的各種癥狀、以及現(xiàn)在比較認(rèn)可的自然訓(xùn)練方法的相關(guān)理論介紹和發(fā)展等等方面的常識，這些會幫助你更容易理解我們推薦的訓(xùn)練方法的基本原理和產(chǎn)生作用的機理。短暫的休息，可緩解眼睛疲勞，讓眼睛不再那么勞累，對保護視力有著積極的意義。

 基礎(chǔ)類練習(xí)方法：

 捂眼法、冷熱敷法、遠(yuǎn)近法、明暗法、搖擺法、眨眼法、旋轉(zhuǎn)運動法、眼保健操法、腹式呼吸法以及各種運動法等，因為這類方法基本上都非常簡單，在日常生活中或者利用自己瑣碎的休息時間都可以進行視力訓(xùn)練，將此類方法養(yǎng)成習(xí)慣。

 提高類練習(xí)方法：

 能量法、氣功法、中醫(yī)法、針灸法、瑜伽法、冥想法、瞪眼法、遠(yuǎn)距離注視法、霧視法、眼貼法、散瞳法、融合法等，因為此類方法比較具有專業(yè)性，并不一定適合每個人，況且現(xiàn)今還暫時沒有足夠的證據(jù)來證明以上方法是針對哪類型的視力問題患者有效果，請謹(jǐn)慎選擇。閱讀書寫時，姿勢不正確，將會加大眼睛的調(diào)節(jié)力度，因此，眼睛更容易疲勞。

弱shi

弱shi是什么，弱shi是指單眼或兩眼視力低于正常，又無內(nèi)外眼器質(zhì)性改變，經(jīng)配戴眼鏡仍低于0.9。弱shi發(fā)病率占正常兒的3%，且半數(shù)以上與斜shi有關(guān)。

弱shi形成的原因很多，有弱shi，有在嬰幼兒時期由于某種原因，如多病、頭部外傷或因某種原因長期包扎眼睛引起的弱shi，但大多數(shù)是由斜shi

小孩子近視了怎么辦？

小孩子出現(xiàn)癥狀時，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視i好的鑒別方法就是到專業(yè)醫(yī)院進行散瞳驗光。

如果確定只是假性近視，那只要平時監(jiān)督孩子正確用眼，適當(dāng)休息和治i療就可以恢復(fù)正常視力。

如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。

專家建議，小孩子近視可以通過驗配角i膜塑形鏡來改善兒童的視力，角i膜塑形鏡是一種通過數(shù)字化精密計算而設(shè)計加工出多弧度反轉(zhuǎn)幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進一步加長，從而控制和治i療青少年近視的發(fā)展。