臥式健身車使用方法

臥式健身車使用比較簡單，首先進行全身放松運動，揉腿，甩腿，壓腿動作，放松完畢，坐到座位上，根據(jù)感覺，適當調(diào)整座椅位置，調(diào)整好后，腳蹬蹬穩(wěn)，背部放松的倚靠在靠背上，身體稍微后傾，不要前傾，調(diào)整強度，手握把手，由慢到快騎行。

健身車功能不斷增多，使用前需要詳細閱讀使用說明，設(shè)置好鍛煉時間和強度進行科學(xué)鍛煉，使用強度需要根據(jù)自身情況設(shè)置。

 健身車分臥式和立式兩種，一般都是只需要適量的運動。通過控制阻力調(diào)節(jié)強度，促進運動，加快新陳代謝，改善體質(zhì)。騎健身車是屬于有氧代謝運動，在提高身體新陳代謝的同時，促進消耗體內(nèi)熱量和燃燒多余脂肪。健身車能調(diào)整不同的阻力和強度，消耗熱量和效果更好。因此騎健身車的效果還是不錯的。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。所以我在家，都是把健身車擺在陽臺上，這款西屋健身車就是緊湊型，占地空間也不是很大，放陽臺非常合適，所以我每次都是欣賞風(fēng)景，享受運動。

事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更加清楚。這個對家里的老人還是很有幫助的，因為老人比年輕人每天要攝入的氧氣更多，才能保持生命力的旺盛。