動(dòng)感單車(chē)的好處

常騎動(dòng)感單車(chē)可以減肥。單車(chē)是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

足不出戶(hù)，享受健身樂(lè)趣。騎動(dòng)感單車(chē)就是一種模擬上山，下坡等自然的騎車(chē)運(yùn)動(dòng)，其好處就是可以足不出戶(hù)，動(dòng)感單車(chē)在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓(xùn)練，可謂是宅男宅女們的神器。

能提高耐久力這點(diǎn)毋庸置疑

動(dòng)感單車(chē)是可以減少脂肪的。動(dòng)感單車(chē)所用的車(chē)體是按人體工程力學(xué)設(shè)計(jì)的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)。讓健身者在快樂(lè)運(yùn)動(dòng)中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時(shí)，會(huì)燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。安徽捷邁歡迎您的咨詢(xún)。

使用動(dòng)感單車(chē)其它注意事項(xiàng)

要量力而行：并不是每一次上單車(chē)課你都得跟著教練的節(jié)奏行動(dòng)，特別是剛接觸動(dòng)感單車(chē)的人可以稍微慢于教練的速度和小于教練的阻力，那樣或許你能更快愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

還要注意放松，如果你不想大腿變粗壯的話做一些放松運(yùn)動(dòng)，如壓壓腿，揉揉腿之類(lèi)的簡(jiǎn)單放松動(dòng)作即可。

不要騎車(chē)時(shí)腳趾朝下，因?yàn)槟_趾朝下容易造成腳部麻木，與地面平行才是正道。要學(xué)會(huì)訓(xùn)練著增加阻力，有些人不喜歡加阻力騎車(chē)，無(wú)阻力的踩動(dòng)簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)時(shí)間。在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動(dòng)也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。

不要聳肩，保持挺直，避免含背或過(guò)分后傾，令背部受壓而損傷，無(wú)論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過(guò)高或前仰。

動(dòng)感單車(chē)雖然我們一開(kāi)始提到動(dòng)感單車(chē)是用生命在減少脂肪，但如果您把握好力度、把握好時(shí)間、把握好教程，再加以核心肌鍛煉和瑜伽進(jìn)行輔助，飲食搭配好，注意膝蓋的訓(xùn)練以及熱身運(yùn)動(dòng)，動(dòng)感單車(chē)還是一項(xiàng)很好的減少脂肪運(yùn)動(dòng)。