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對于慢支、偏頭疼等慢性疾病，尤其是疾病，比如、心臟病等有顯著的調節(jié)作用。

“下丹田”是生命能量的源頭，打坐時氣沉丹田，全身的經絡得以疏通，使“氣的軌道”恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。

因此即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕松、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手過一樣。養(yǎng)性

打坐能緩解壓力，釋放、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。

我們不穩(wěn)定的情緒、思想并非憑空產生，而是“因緣作用”的結果。造成它的因緣不只包括外界的人事物，還包括身體這個內因，身體的神經系統(tǒng)是情緒和思想產生的生理基礎。

打坐就好像是在給神經系統(tǒng)做，讓這個“調皮的孩子”安靜下來。在打坐過程中，人制心一處，腦細胞會開始分泌腦內啡、素，幫助人體放松神經，產生愉悅感。

禮畢問訊：

叩拜（如三禮）畢仍合掌，彎腰約90°兩拇指相并，兩食指相合豎直，以左三指包右三指；伸直腰（從腰至頸、節(jié)節(jié)漸立），舉指齊眉，一邊默念：“若得見佛，當愿眾生，得無礙眼，見一切佛?！币贿吘従彿耪?。

看見佛圣像時，可默念：“諦觀佛時，當愿眾生，皆如普賢，端正嚴好”。