為保證乳母的健康及嬰兒的正常發(fā)育，必須合理安排乳母的飲食。營養(yǎng)專家介紹，乳母飲食的安排應(yīng)遵循以下原則：1、無機鹽、維生素的攝入量要充足：如鐵每日要達(dá)到28毫克，碘200微克（可用碘化鹽）。維生素B1、維生素B2對乳母也很重要。維生素B1攝入可充足有助于的分泌，建議每日至少攝入2.1毫克，維生素B2為1.5毫克或更多些，維生素C每日100毫克，煙酸每日4毫克，葉酸每日20毫克。此時乳房變硬，不宜含接，媽媽會因怕痛而減少喂奶次數(shù)，進(jìn)而造成停留，加重漲奶。全谷類、豆類。

由于雌分泌過多， 乳腺組織水腫充血，乳腺體積增大。一般在月經(jīng)前1周左右出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳腺疼痛，當(dāng)月經(jīng)來潮后，水腫消退，充血、疼痛減輕，所以發(fā)生周期性的疼痛，本病可隨天氣及的情緒而改變，如陰雨、暑熱可使疼痛加劇，反之風(fēng)和日麗、天高氣爽，則也不覺得疼痛；乳腺約占全部乳腺疾病的75%以上，是常見的一類乳腺疾病，可發(fā)生于青春期以后任何年齡的婦女。若情緒郁悶、心意煩躁，就感到局部脹痛；反之心情舒暢樂觀．則癥狀就減輕：所以．大多數(shù)乳腺都不是真正的病態(tài)，而是一種生理性的和乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂。

喂養(yǎng)可以“纖腰”:不少媽媽都擔(dān)心會因長時間坐著喂奶而使腹

喂養(yǎng)可以“纖腰”：不少媽媽都擔(dān)心會因長時間坐著喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、脹大，甚至出現(xiàn)“千層糕”式的贅肉。丑事實并非如此。結(jié)束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頜，讓孩子自競=襄頭．二萬不要硬拽，反復(fù)硬拽可引起或乳房的可用自己的涂抹在上，可起到保護(hù)作用。專家指出，喂奶是一個大量消耗熱能的過程，可以起到“瘦身”的作用 ????? ?據(jù)了解，哺乳過程中，母體會消耗大量的熱能，而消耗熱能的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，采取喂養(yǎng)方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。

長期做能使體形基本恢復(fù)孕前水平

改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）； ?有效調(diào)理、塑身、長期做能使體形基本恢復(fù)孕前水平。 寶寶糧倉養(yǎng)身房采取低溫發(fā)汗，光波浴及日光浴的技術(shù)精髓，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，利用低頻光譜作用于全身，與人體深層 細(xì)胞產(chǎn)生共振，活化細(xì)胞加速血液體循環(huán)，結(jié)合寶寶糧倉疲勞梳理，可促進(jìn)身體恢復(fù)，加速新陳代謝功能，排除體內(nèi)，預(yù)防和減輕面部形成，從而達(dá)到靜心凈身、? 調(diào)節(jié)身心、平衡陰陽、消除疲勞、、提高肌體、組織再生能力、增強肌體的光潔度、恢復(fù)松弛部位肌膚的彈性，舒緩減壓，疏風(fēng)去邪，通絡(luò)等功效，可有效防治因、分娩、哺乳對身體造成的隱形，。催乳師只有不斷提高自身的職業(yè)素質(zhì)，才能實現(xiàn)自己的價值，得到社會的認(rèn)可。