永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

將“拉類”動作優(yōu)先。在訓練的開始是我們精力旺盛也是有力量的時候，所以你應該把你想加強的動作放在前面，這也是力量訓練的原則之一。加強薄弱落后的肌肉也是相似的道理。

用單杠做各種練習時，能夠起到消耗身體熱量，燃燒體內(nèi)多余脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的效果。不過這個對于體重超常的人群效果比較好。單杠鍛煉過程中，雙手需要握住單杠作為支撐，會承受一部分的身體重量，經(jīng)常鍛煉的話，能夠增強手臂力量。

固定底盤。先用膨脹螺絲將家用單杠的底盤安裝在天花板上，家用單杠兩端焊接在底盤上，注意在選擇家用單杠的時候，家用單杠的螺絲一定要足夠大，數(shù)量要足夠多，這樣才可以保證家用單杠的安全性。

掛式單杠：顧名思義就是掛在門框上，環(huán)境限制較多，不是每個門都可以裝（大小有別），而且通常裝了門就無法關(guān)起來，拿下來的話平常也比較占空間，優(yōu)點是安裝快速，而且不用破壞門把，有的握把還可以分寬握、窄握、側(cè)臥，而且通常還可以當做其他訓練。