鯽魚(yú)木瓜湯鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，富含蛋白質(zhì)，具有健脾、、的功效，而木瓜能促進(jìn)肺部的消化。二者結(jié)合不僅能補(bǔ)虛，還能和催乳。準(zhǔn)備材料:約600克鯽魚(yú)2，約600克木瓜1，5片生姜，1/2茶匙鹽，和1800毫升開(kāi)水。步:去除鯽魚(yú)的鱗片和內(nèi)臟。洗滌后，用廚房紙巾輕輕蘸水。第二步:將油倒入不粘鍋，當(dāng)油熱到70%時(shí)，加入鯽魚(yú)。第三步:當(dāng)鯽魚(yú)被炸至前后微黃時(shí)，立即倒入開(kāi)水。第四步:將木瓜洗凈，去核，切成2厘米厚的小塊；姜片去皮，切成片。第五步:將魚(yú)和湯倒入湯鍋，加入木瓜和姜片，用大火煮沸，轉(zhuǎn)到低火。第六步:蓋上鍋蓋，煮1小時(shí)。吃飯前用鹽調(diào)味。

根據(jù)《爾雅》云，曹彤鯽魚(yú)湯離開(kāi)南方，讓它活著。一種云草本植物，生長(zhǎng)在長(zhǎng)江以南，是主要的疾病，今天也被稱(chēng)為曹彤。曹彤是一種利水燥濕的中藥，可濕、溫、澀痛、水腫、小便短赤、無(wú)奶。用曹彤、鯽魚(yú)、豆芽等具有通乳功能的菜肴熬制湯菜，具有溫中下氣、通乳的功能。鯽魚(yú)清洗干凈后，必須除去腹部的黑膜；鍋里放油，兩面煎(這樣燉的湯是乳白色的)；加入水、姜和通草煮大約10分鐘，然后撈出通草和姜。

哺乳期飲食有幾點(diǎn)原則：高蛋白低脂肪，如雞蛋，魚(yú)類(lèi)，去皮雞肉，瘦肉，牛肉。多喝液體，如牛奶，開(kāi)水，豆?jié){，果汁等。口味清淡，少油少鹽。哺乳期湯品推薦牛奶燉蛋材料：牛奶250毫升，中等大小雞蛋一個(gè)，白糖15克（可不放）。將所有材料混合均勻過(guò)篩，蓋保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)洞，隔水中小火蒸10分鐘即。此羹嫩滑可口，蛋白質(zhì)豐富，好消化，適合產(chǎn)褥期早期腸胃功能還沒(méi)恢復(fù)的時(shí)候吃。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

排骨玉米紅蘿卜山藥湯材料：排骨200克，玉米一根，紅蘿卜一根，山藥一段。先將排骨200克冷水下鍋煮開(kāi)五分鐘，撈起沖干凈。紅蘿卜去皮切塊，山藥去皮切塊，玉米切塊，一起放湯鍋煲1.5～2小時(shí)，出鍋時(shí)撇去上面的油，放點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。此湯產(chǎn)后早期可飲，味道清甜可口，含多種維生素礦物質(zhì)，開(kāi)胃消食，可幫產(chǎn)婦迅速補(bǔ)充體力。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制