骨盆.盆底肌到底都起什么作用呢？近兩年產(chǎn)后恢復行業(yè)出現(xiàn)了一項全新的技術：徒手產(chǎn)后恢復技術，什么叫徒手呢?就是全靠手法操作，對比之前做修復都需要借助盆底肌修復儀器和一些藥油進行輔助，但是從徒手推出了徒手恢復技術以后，這種全新的技術讓很多人都還不是很放心，也有很多疑到底是否有效果。大家都知道，寶媽們生完寶寶以后，大多數(shù)都會產(chǎn)生屁股變大，體態(tài)變丑等，在這個時候就需要我們進行產(chǎn)后恢復，那么寶媽們怎么看自己是否發(fā)生了這些變化呢？

說來也很簡單，徒手產(chǎn)后修復技術就是以中醫(yī)正骨理論結合西方解剖學進行的手法調理。首先對產(chǎn)后骨盆存在的異常進行的骨盆評估，找到骨盆存在問題，再針對性地進行手法調理，如果說骨存在前傾的狀況，那么就可以通過手法把骨盆調整到正常狀態(tài)，之后再進行骨盆閉合。在做骨盆修復之前必須要做骨盆周圍的肌肉松解，因為骨盆周圍的肌肉都是有記憶性的。長時間存在骨盆問題，造成肌肉的張力不平衡，只有對骨盆的肌肉進行松解之后，才能更好地鞏固骨盆修復的效果，一般來說，骨盆問題不大的女性，只要一個療程就能夠恢復到孕前狀態(tài)；如果說骨盆的問題比較大，好是在五個療程以上。

產(chǎn)后多久可以運動正常情況下，順產(chǎn)一個月后可散步，兩個月后可快走，三個月后即可適當恢復運動了；剖腹產(chǎn)則要比順產(chǎn)的進度延后半個月到一個月，具體情況因人而異。產(chǎn)后修復主要是針對于谷盆。盆底肌以及腹直肌進行有效的修復，那采用修復的技術一般都是純手法的，首先我們要針對于谷盆以及盆底肌進行有效的評估，特別是谷盆，在我們的日常生活當中，由于不良的生活習慣，不良的姿勢，從而導致谷盆產(chǎn)生錯位，不光是因為懷孕和生產(chǎn)所造成的損傷