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1、用兩手一邊捏揉腰腹部的肥肉，一邊從上向下按揉，不斷變化按捏的身體肌肉，每一個(gè)部位按揉3分鐘。

2、象擰毛巾一樣左右擰小腿肚子腿肚的身體肌肉，從腳踝到膝蓋骨不斷變更擰的地域，每條腿鍥而不舍3分鐘。

3、兩手環(huán)緊握大腿內(nèi)側(cè)，大拇指按照腿前面的膝關(guān)節(jié)，從上到下按揉，不斷3次。除了拇指，別的手指也要相對(duì)性狠下功夫按揉身體肌肉。每條腿鍥而不舍3分鐘。

4、把拇指放進(jìn)手臂里側(cè)，緊握手臂的肉，從胳膊至肩膀處進(jìn)行按揉，每條手臂鍥而不舍

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減肥精油運(yùn)用務(wù)必互相配合適當(dāng)?shù)陌慈?

在運(yùn)用精油的狀況下一定要互相配合適度的按揉，那般才可以促進(jìn)精油的效果充分運(yùn)用到蕞大限度，倘若只是抹擦一些精油，但是不進(jìn)行按揉，那么精油的效果僅有是充分運(yùn)用到一半，因而運(yùn)用精油一定要互相配合適當(dāng)?shù)陌慈?，按揉可以?dǎo)致一種令人高興的遞質(zhì)，具有非常好的瘦身減肥功效。

鍥而不舍運(yùn)用：長(zhǎng)期性運(yùn)用同一種瘦減肥精油事實(shí)上并不會(huì)降低皮膚對(duì)的敏感性，而且還會(huì)繼續(xù)再次使該點(diǎn)脂肪細(xì)胞減少對(duì)糖和長(zhǎng)鏈脂肪酸的消化和儲(chǔ)存，因而不宜經(jīng)常拆卸的品牌和類型。

提醒：減肥精油并并不是全能型，它僅有具備一定的輔助作用卻不能完全在于外用品，適度的運(yùn)動(dòng)健身和合理的膳食結(jié)構(gòu)也是十分必不可少的，從內(nèi)調(diào)節(jié)來(lái)改善生活習(xí)慣。倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)健身 減肥減肥的身心健康減肥核心價(jià)值進(jìn)行減肥，務(wù)必在減肥的此外健康生活方式方法感悟幸福。