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如何正確食用代餐粉？

代餐粉作為沒時間吃飯或特殊用途的一種替代手段，但是無法代替正常的均衡飲食，不推薦長期單純以代餐粉為食。

對于長期加班的人而言，代餐粉可以作為宵夜食用。它的熱量低，飽腹感一般較強，比起高油高鹽的燒烤、炒粉、炒面等會好很多。即便是在睡前一小時吃下，也不會給身體帶來較大負(fù)擔(dān)。健康減肥代餐粉加盟

對于沒時間吃飯的人士，可以用代餐粉代替一日中的一餐或兩餐，但除此之外，還需要自己增加一些方便食用的食物，以補充能量、蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物的缺失。此時可用牛奶沖泡代餐粉，準(zhǔn)備一些無鹽堅果、水果、果干等零食，既有一定的飽腹感，補充量相關(guān)營養(yǎng)素，也不會耗費太多時間與精力。健康減肥代餐粉加盟

代餐粉多大年齡能喝：

代餐粉在年齡上并沒有特別的限制，只要是年滿十八周歲的成年人都可以使用這種代餐粉，可以有助于起到減肥瘦身的作用。但是在使用這種代餐粉的時候一定要注意堅持，如果自己不能夠堅持使用的話，那么就可能會在使用這種代餐粉以后出現(xiàn)反彈情況，相信這是任何一個減肥的朋友都不愿意去面對的，另外在吃的時候如果還能搭配運動效果會更好。健康減肥代餐粉加盟

代餐粉怎么服用？

代餐粉的服用方法其實特別簡單，在每天吃飯之前用適量的水沖服就可以，水的溫度要適中，不能夠過濃也不能夠過熱，在飯前喝或者直接當(dāng)一頓飯都可以。健康減肥代餐粉加盟

溫度過高可能會破壞代餐粉里面本身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，而水過冷的話又沒有辦法將其完全的沖泡開，所以水的溫度一定要控制好，還有就是盡量是在吃飯之前吃，這樣才能有效的抑制食欲，不然的話達(dá)不到特別好的減肥效果，而且劑量也要控制好。健康減肥代餐粉加盟

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代餐粉小知識：

代餐粉是一種代替常規(guī)固體食物的加工食物，用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性，持續(xù)時間至少應(yīng)在3小時以上，因此，利用代餐可以更嚴(yán)格正確的控制食量和熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。據(jù)文獻(xiàn)報道，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠節(jié)食控制者效果好。健康減肥代餐粉加盟

代餐所含的營養(yǎng)素水平在保證人體基本需求的同時控制了能量的攝人，以達(dá)到維持體型或者起到減重的效應(yīng)。傳統(tǒng)的節(jié)食方法通常減少500～600 kcal／d的能量攝入，而使用代餐者，每天只供應(yīng)400～1200 kcal的能量，從而造成能量需求和供應(yīng)之間更大的負(fù)平衡，使得代餐可以提供更快的減重速度。傳統(tǒng)的食物，低于1000 kcal／d往往不能提供日常基礎(chǔ)需要的所有營養(yǎng)素，而制造代餐的一個原則就是100％依據(jù)膳食參考值原理，提供人體需要的所有營養(yǎng)素。