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夏天吃什么防曬美白

1.紫色，深紫色的水果一般都含有大量的花青素，具有很強(qiáng)的抗i氧化和抗紫外線傷害的能力，多吃這類水果能有效地防止曬傷。

2.含花青素的水果先吃藍(lán)莓，然后吃葡萄。此外，蘋果中含有多酚類物質(zhì)，還有維他i命橙、廣柑具有抗紫外線的作用，可以防曬，檸檬對(duì)抗紫外線也有一定的作用。

3.南瓜富含維他i命 C，雖然很多食物都含有維i他命 C，但加熱后會(huì)破壞維生素的活性，而南瓜中的維i他命 C在加熱后基本不會(huì)丟失，因此具有很好的美白功效。

而且南瓜還含有豐富的維i他命 E，能抗皮膚老化，所以說(shuō)南瓜是美容圣品

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女人臉上黃褐i斑的刮痧治i療，具體介紹如下：

1、刮背：

拿刮痧板與皮膚呈45°角傾斜，涂抹活i血?jiǎng)?。①督脈：主要刮大椎、靈臺(tái)、命門；②膀胱經(jīng)：主要刮肺俞、心俞、膈俞、脾俞?？蓪⒐伟迳舷吕L(zhǎng)20~30次。

2、辨證、循經(jīng)刮：

以血海、三陰交、太沖、膈俞為重點(diǎn)，取肝經(jīng)、脾經(jīng)、督脈，取肝經(jīng)、任脈、督脈，以刮血海、三陰交、太沖、膈俞等為主；

3、局部刮：

額頭由中線向左右兩側(cè)刮去30下；從人中穴向左右各橫刮30下；從承漿穴向左右兩側(cè)斜向上至太陽(yáng)穴；從太陽(yáng)穴入發(fā)際推到耳朵上方。眼睛周圍有病變的人，眼眶內(nèi)有積竹、魚腰一瞳子骨、太陽(yáng)穴，輕度按壓刮，黃褐班處可稍加重。每天一次，10天為一次。

隨著氣候逐漸干燥，人的皮膚也一天天變緊繃，能感覺(jué)到皮膚明顯比夏天干燥，所以補(bǔ)水保濕就成了現(xiàn)在護(hù)膚的主題。秋天皮膚保養(yǎng)，需要多補(bǔ)充水分，具體該如何補(bǔ)充水分呢？

選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水護(hù)膚品：使用適合自己皮膚的護(hù)膚品，幫助鎖住臉部水份，尤其是脆弱的眼部肌膚，在干燥的秋天，更要注意保濕，否則特別容易長(zhǎng)細(xì)紋。由于肌膚暫時(shí)缺水而產(chǎn)生假紋，一旦變成真的就是不可逆轉(zhuǎn)的，所以秋季護(hù)膚，千萬(wàn)不要偷懶。

大量飲水：水是生命的源泉，但大量飲水并不能鼓勵(lì)每個(gè)人多喝奶茶、飲料。大量飲水是至好也是至簡(jiǎn)單的皮膚護(hù)理。早晨起來(lái)喝一大杯溫開水，不僅可以迅速補(bǔ)充失i眠失去的水份，還可以加快新陳代謝，清理腸胃。

增濕：如果長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，除了要多喝水外，不妨在室內(nèi)或用增濕器增濕，以防止皮膚因水分流失而變干。

補(bǔ)充水分面膜：每周一次面膜，可幫助皮膚迅速補(bǔ)充水分，如果皮膚特別干燥，可適當(dāng)增加面膜使用頻率。

補(bǔ)充水分的食物：許多水果都含有大量的水分，比如蘋果，雪梨，獼猴桃，西紅柿等，多吃這些水果也有美容的功效。

白皙的肌膚對(duì)于外貌的加分是很明顯的，如果一個(gè)人的肌膚比較白皙，但是五官有一些小的缺陷的話，也無(wú)傷大雅，但是反過(guò)來(lái)情況就不同了，可惜色i斑總是會(huì)成為女孩子美白之路上的絆腳石，色i斑的形成原因有很多，了解哪種去斑的護(hù)膚品好，能夠讓女性朋友更加自信。

哪種去斑的護(hù)膚品好

一個(gè)祛斑產(chǎn)品效果是好是壞，不僅要看效果，還是需要看祛斑理念是否健康安全，那樣才是效果好的祛斑產(chǎn)品，添加激i素的祛斑產(chǎn)品可以讓臉部色i斑快速變淡的效果，但這類產(chǎn)品的副作用極大，對(duì)祛斑者的肌膚健康有一定的傷害，如果使用者自身肌膚新陳代謝存在一些緩慢的問(wèn)題，盲目使用帶有激i素的產(chǎn)品會(huì)加速臉部表層肌膚的破壞。所以選擇哪種祛斑產(chǎn)品效果好的時(shí)候一定要避開含有激i素的產(chǎn)品。

食療祛斑方法都有哪些

1、櫻桃。櫻桃是當(dāng)之不愧美容極i品，首先櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之i首。其次櫻桃里面含有非常豐富的花色素、維生素E以及花青素等成分，這些成分可以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，抗i衰老和淡i斑美白的效果都很理想哦。

2、枸杞菊花茶。枸杞6克，菊花3克，開水泡，每日?qǐng)?jiān)持飲服。有滋i陰養(yǎng)血的作用，可防治色i斑。

3、胡蘿卜。胡蘿卜里面含有非常豐富的維生素A成分，維生素A成分有利于保持肌膚的光澤和細(xì)膩度，有利于幫助肌膚保持嫩白抑制黑色素長(zhǎng)斑等作用。

想要真正知道哪種祛斑的護(hù)膚品好，就要學(xué)會(huì)看護(hù)膚品的配方，如果含有太多化學(xué)成分的話就不要使用，天然的才是至好的，可能見(jiàn)i效比較慢，但是效果比較徹i底，也很健康，平時(shí)做好防曬工作，對(duì)于祛斑也是有好處的哦。