美國學(xué)會發(fā)布：五種方法來保護(hù)眼睛健康

美國學(xué)會顯示，到了65歲，三分之一的美國人會患上使視力減弱的眼部疾病。不過在很多情況下，早期治i療可延緩或停止視力喪失，甚至恢復(fù)到正常視力。

1.按時檢查。在40歲之前進(jìn)行一次徹底的眼睛檢查，這是疾病或視力變化的早期信號可能開始出現(xiàn)但還沒有癥狀的時間。

2.了解你的風(fēng)險。了解你的家族史很重要，因為一些特定的眼睛疾病是可遺傳的。比如，如果你的雙親有一位患有黃斑變性，那么你會有50%的幾率患上該病。如果有青i光眼的家族史，你患該病的風(fēng)險會增加四至九倍。

3.正確飲食。要保護(hù)視力，你也需要堅持健康飲食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷類食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類水果，蔬菜油，堅果，深綠色葉子菜和冷水性魚類--比如馬鮫魚、三文魚或鱈魚。

4.不要吸煙。吸煙會增加眼部疾病的風(fēng)險，比如白i和老年性黃斑變性 。它還會增加疾病的風(fēng)險，這也會損害眼睛健康。煙i草煙霧（包括）還會使干i眼癥更加惡化。

5.佩戴太陽鏡。紫外線暴露會增加眼部疾病比如白i、眼部長肉瘤和腫i瘤的風(fēng)險。請在戶外佩戴100%紫外線防護(hù)的太陽鏡和太陽帽。

弱i視了怎么辦？

孩子弱i視了并不可怕，充分的了解弱i視形成的原因，對于弱i視的治i療有著至關(guān)重要的作用。并且通過訓(xùn)練不斷拓展大腦對模糊影像的處理能力，從而顯著提升裸眼視力。弱i視是指眼部無器質(zhì)性i病變，i佳矯正視力低于同齡人的正常視力，或者兩只眼的i佳矯正視力相差兩行以上。引起弱i視的原因可以是多種多樣的，常見的原因便是屈光不正，斜i視，屈光參差，形覺剝奪等。

此類是引起弱i視主要原因之一，在嬰幼兒時期，未矯正的屈光不正，尤其是中高度屈光不正，極易引起弱i視。二、反光要避免兒童近視的問題，往往和燈光有著密切的聯(lián)系，尤其是兒童書桌周圍的燈光，更是對于眼睛有著非常大的影響。而未矯正的高度性屈光不正和未矯正的高度散光性屈光不正則是此類弱i視中的常見者。此類弱i視主要是由于在嬰幼兒期，視力處在一個發(fā)育的關(guān)鍵時期，而未矯正的屈光不正致使視i網(wǎng)膜上不能得到一個清晰的物像刺激，致使嬰幼兒視力發(fā)育遲緩。因此矯正屈光不正尤為重要。

斜i視也是引起弱i視的一個重要因素，正所謂“斜i視”、“弱i視”不分家。老花眼特有癥狀之二：視近不能持久因為中老年人的眼睛調(diào)節(jié)力在減退，過度調(diào)節(jié)會引起疲勞，看報容易串行，字跡也容易看成雙，最后無法閱讀，更談不上持久的近距離工作。多見于恒定性斜i視。雙眼的視軸不平行，不能同時指向一個目標(biāo)，導(dǎo)致兩眼視i網(wǎng)膜的對應(yīng)點上的物像不同，這種非融合性視覺信息輸入到視覺皮層之后，導(dǎo)致競相性抑制，在視覺皮層，注視眼逐漸占據(jù)優(yōu)勢，非注視眼的視覺信息輸入到達(dá)視覺皮層后，引起的反應(yīng)降低。經(jīng)過長期的抑制斜i視眼出現(xiàn)弱i視。