的床墊要怎么選？有足夠支撐則是指，床墊應(yīng)該在人體側(cè)臥睡眠時(shí)，讓脊柱保持水平，仰臥睡眠時(shí)，平均承托起全身的重量。在這其中，需要支撐的是肌肉相對(duì)較弱的腰部。在睡覺時(shí)，無論仰臥還是側(cè)臥，脊柱周圍的肌肉都會(huì)發(fā)力以維持一定的支撐，海綿之類太軟的材質(zhì)，不能給身體足夠的支撐，因此一覺睡醒就會(huì)有腰酸背痛的感覺。所謂不軟不硬，就是避開海綿、沙發(fā)墊或硬床板這兩個(gè)極端，選擇軟硬適中的床墊。

   挑選床墊不可單憑軟硬：挑選床墊的竅門是先坐在床墊邊，站起來后，若發(fā)現(xiàn)床墊剛坐的位置出現(xiàn)下陷，即表示床墊太軟?？梢云教稍诖采?，嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。若選購雙人床墊，帶同睡伴一起測(cè)試，較重一方可在墊上轉(zhuǎn)身，試看床墊搖動(dòng)是否會(huì)影響到另一方。

    彈簧多并非一定好：床墊的好壞，不能單憑彈簧的數(shù)目來判斷。彈簧的類型和疏密也會(huì)影響其承托力。獨(dú)立式彈簧比連鎖式彈簧承托力要強(qiáng)，由于每個(gè)彈簧能獨(dú)立伸縮，可分別承托身體不同部位，維持脊椎自然的曲線；相反，連鎖式彈簧互相連接，便無法自然承托身體。獨(dú)立彈簧的低裝式設(shè)計(jì)，更可減低個(gè)別彈簧鋼線之間的磨擦，令彈簧更耐用，同時(shí)可減低彈簧間的磨擦聲響，不致于影響睡眠。 另外，彈簧愈密，承托力愈強(qiáng)。

什么樣的人適合什么類型的床墊？

不同睡姿，不同體態(tài)的人可能對(duì)床墊的軟硬各有偏好。比如體重較重的人睡在硬床墊上可能會(huì)感覺到更多的支撐承托，但對(duì)于體重輕的人來說則可能差別不大；喜歡側(cè)睡的人睡在稍軟的床墊，床墊能更好貼合身體曲線，更有利于脊椎保持正常對(duì)齊狀態(tài)；而仰睡的人可能會(huì)覺得稍硬的床墊更舒服；還有一個(gè)就是根據(jù)他自身的體質(zhì)，如果是有頸、腰椎病變的人，一定要選擇軟硬適中或偏硬的床。