睡眠

無論是采用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看，你會感覺分身乏術(shù)。

提醒

出生之后，新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。

出院回家以后，你的睡眠（包括你的生活方式）就要完全由你的寶寶來主宰了。盡量避免被外人打擾，如果覺得應付不過來，可以謝絕一些探望（不要擔心，朋友們會理解的）。要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

相對于順產(chǎn)媽媽來說（產(chǎn)完42天后基本恢復正常），剖腹產(chǎn)的媽媽恢復的要慢一些，子*收縮度也不如順產(chǎn)媽媽。加上術(shù)后不便走動，導致體內(nèi)惡*難以排出。還有一些媽媽總是懷疑自己*露不盡，但實際上，剖腹產(chǎn)因為有切口，恢復時間則需要2個月左右。如果產(chǎn)后2個月以上依舊*露不斷，則考慮惡*不凈。出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于寒氣凝滯、血淤不通造成的，也存在會*部不潔、使用不干凈的衛(wèi)生用品、過早同*以及手術(shù)過程中消毒不到位，都有可能造成惡*不盡。

產(chǎn)后勞累過度

產(chǎn)后新媽咪要立即投入照顧寶寶的事務中，除了要給寶寶哺乳，還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等，這些久站、久坐、久彎腰的動作，都會引起產(chǎn)后腰部不適，再加上新媽咪是新手，精神比較容易緊張和抑郁，這也容易引起腰痛。

哺乳姿勢不當

經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝哺乳，如側(cè)身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中不堪重負，從而造成腰*勞損，引發(fā)腰痛。

子*復位不良

*宮的正常位置是前傾、前屈的，因為月子里仰臥位比較多，如果在產(chǎn)后*宮復舊的過程中，出*宮后位或*宮沿*道向下移位，發(fā)生*宮脫垂，也會引起腰痛。

產(chǎn)后受涼

產(chǎn)后如果沒有做好保暖，腰部不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡不通、血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。產(chǎn)后的媽咪身體比較虛弱，應避免處于風口，或者貪涼，不然容易引發(fā)月*病。